Question

5 упражнений для броска в баскетболе. название и как его выполнять

Answer 1

Ответ:

Упр.1    Концентрация внимания

Упр.2    7 бросковых позиций и подбор (4 метра)

Упр.3     7 бросковых позиций и подбор (из-за трех-очковой линии)

Упр.4       Бросок после остановки

Упр.5       Бросок с пяти позиций после обманного движения (с четырех метров или из-за трехочковой линии)

Answer 2

5 Упражнений для броска в баскетболе и их выполнение

1. Фри-троу - Стойте на линии фри-троу, держа мяч в руках. - Сосредоточьтесь и сделайте два-три шага назад от линии. - Возьмите мяч в обе руки, согните колени и сосредоточьтесь на корзине. - Бросьте мяч, используя запястье и пальцы, чтобы придать ему вращение. - Повторите процесс несколько раз для тренировки точности и улучшения процента попадания в фри-троу. 2. Трехочковый бросок - Стойте на линии трехочкового броска с мячом в руках. - Начните с небольшого бега в сторону линии, чтобы создать инерцию. - Подпрыгните и выпрямите тело, сосредоточившись на корзине. - Бросьте мяч, используя силу ног и верхней части тела для придания высоты и дальности броску. - Повторяйте упражнение, чтобы улучшить точность и дальность бросков из-за линии трехочкового броска. 3. Бросок с дриблинга - Начните с дриблинга мяча вдоль площадки. - Подойдите к корзине с мячом в руках, делая быстрые и контролируемые движения. - Остановитесь перед корзиной, сделайте паузу для сосредоточенного броска. - Бросьте мяч, используя технику дриблинга для создания инерции и контролируя силу броска. - Повторяйте упражнение, чтобы улучшить точность бросков во время дриблинга. 4. Бросок под давлением - Попросите партнера или тренера создать давление, подражая защите соперника. - Попытайтесь пройти через давление и сделать бросок, сохраняя контроль над мячом. - Сосредоточьтесь на корзине и используйте технику броска, игнорируя давление. - Повторяйте упражнение, чтобы улучшить способность делать броски под давлением. 5. Бросок с партнером - Работайте с партнером, который будет подавать вам мячи с разных позиций на площадке. - Подготовьтесь к приему мяча и сосредоточьтесь на корзине. - Принимайте мячи и делайте броски, используя различные техники и углы бросков. - Повторяйте упражнение, чтобы улучшить реакцию и точность бросков при игре с партнером.