Question

Небольшой доклад "Что нам даёт лыжная подготовка?"

Answer 1

Ответ:

Физическая нагрузка при  занятиях на лыжах очень легко  дозируется как по объему, так и  по интенсивности. Это позволяет  рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей  любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. Во всех видах занятий на лыжах – на уроках, на тренировках, на соревнованиях или  просто на прогулках – успешно воспитываются  важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей.

Лыжи имеют большое  прикладное значение в быту и на различных работах в условиях длительной и снежной зимы в северных и восточных районах страны, где  используются охотниками, геологами, связистами, лесниками.

Пошаговое объяснение:

Answer 2

Доклад: Что нам даёт лыжная подготовка?

Уважаемые слушатели!

Сегодня я хочу рассказать вам о лыжной подготовке и о том, какие преимущества она приносит нам, как практикующим лыжникам. Лыжная подготовка – это не только увлекательное занятие, но и полезное занятие для здоровья и общего благополучия.

1. Физические преимущества:

Лыжная подготовка обеспечивает всестороннюю физическую активность, затрагивающую множество мышц нашего тела. Основные физические преимущества включают:

• Укрепление мышц: Лыжи требуют усилий от различных групп мышц, включая ноги, ягодицы, спину, и руки. Это помогает развивать силу и выносливость.

• Кардио-тренировка: Лыжная подготовка представляет собой отличную аэробную активность, которая улучшает сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость.

• Баланс и координация: Управление лыжами требует хорошего баланса и координации, что улучшает равновесие и реакцию.

2. Польза для дыхательной и сердечно-сосудистой системы:

Лыжи - это отличный способ улучшить работу легких и увеличить воздушный поток в организме. Такая активность стимулирует легочную функцию и повышает кислородообеспечение органов и тканей.

3. Укрепление здоровья костей и суставов:

Лыжная подготовка помогает укрепить кости и суставы, так как она низко-ударная активность, и не создает излишних нагрузок на суставы, как например, бег.

4. Психологические преимущества:

Лыжная подготовка также оказывает положительное влияние на наше психическое состояние:

• Стрессор и усталость: Занятия на свежем воздухе, особенно в окружении природы, снижают уровень стресса и усталости.

• Повышение настроения: Физическая активность способствует выделению эндорфинов – гормонов радости и улучшения настроения.

• Улучшение концентрации: Лыжная подготовка требует сосредоточенности и внимания, что помогает улучшить способность к концентрации.

5. Социальные преимущества:

Лыжная подготовка – это также отличная возможность для общения и укрепления социальных связей, особенно если занятия проводятся в группах или с друзьями.

Заключение:

Лыжная подготовка – это занятие, которое приносит множество преимуществ для нашего физического и психического здоровья. Она способствует укреплению мышц и костей, улучшает дыхание и сердечно-сосудистую систему, а также поднимает настроение и снимает стресс.

Поэтому, если у вас есть возможность, я рекомендую вам попробовать лыжную подготовку и получить все её преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Спасибо за внимание!