Question

1. (a) Укажите название продуктов с высоким содержанием белков, углеводов и жиров.​

Answer 1

Відповідь:

Продукты с высоким содержанием белков:

Мясо (говядина, свинина, курица)

Рыба и морепродукты (тунец, лосось, креветки)

Яйца

Сыры и творог

Бобовые (нут, фасоль, горох)

Продукты с высоким содержанием углеводов:

Злаки (овсянка, гречка, рис, кукуруза)

Хлеб и хлебобулочные изделия

Фрукты (бананы, виноград, яблоки)

Овощи (картофель, батат, морковь)

Сладости (мед, сахар, шоколад)

Продукты с высоким содержанием жиров:

Рыба (лосось, сардины, угорь)

Орехи и семена (миндаль, кедровые орехи, подсолнечные семена)

Масла (оливковое, кокосовое, арахисовое)

Молочные продукты (сливочное масло, сливки, сыры)

Мясо (говядина, свинина, баранина)

Answer 2

(a) Продукты с высоким содержанием белков:

1. Куриное филе
2. Говяжья вырезка
3. Тунец
4. Лосось
5. Яйца
6. Тофу
7. Гречка
8. Киноа
9. Горох
10. Миндаль

Продукты с высоким содержанием углеводов:

1. Картофель
2. Рис
3. Макароны
4. Хлеб
5. Овсянка
6. Бананы
7. Гречка
8. Ягоды
9. Мед
10. Цельнозерновые продукты

Продукты с высоким содержанием жиров:

1. Масло оливковое
2. Масло кокосовое
3. Авокадо
4. Грецкие орехи
5. Лосось
6. Миндаль
7. Семена льна
8. Семена чиа
9. Семена горчицы
10. Темный шоколад (с высоким содержанием какао).