Question

Вопросы : 1 В чем отличие лазанья в два приема от лазанья в три приёма2.Как правильно выполнять захват ногами (Какой часть ноги выполняется захват каната?)3.Назовите все способы лазанья по канату3.При помощи каких снарядов можно отработать правильный захват каната ногами? Срочно даю 75 баллов​

Answer 1

Ответ:

2) нужно держать канат носком одной и пяткой другой ноги.

3) есть три основных способа это в два приема, в 3 приема и без ног.

5) под канат нужно стелить маты, ненужно высоко подниматься, нужно делать разминку

Answer 2

1. В чем отличие лазанья в два приема от лазанья в три приема?

Лазанье в два приема и лазанье в три приема - это два разных метода передвижения по веревке или канату. Отличие между ними заключается в количестве приемов, которые используются для передвижения.

- Лазанье в два приема: при этом методе передвижения используются только два приема ногами. Обычно это называется "двухприемным лазаньем". Первая нога поднимается и закрепляется на веревке, затем вторая нога поднимается и закрепляется на веревке ниже первой ноги. Затем первая нога снова поднимается и закрепляется на веревке выше второй ноги, и так далее. Этот метод требует хорошей координации и силы в ногах.

- Лазанье в три приема: при этом методе передвижения используются три приема ногами. Обычно это называется "трехприемным лазаньем". Первая нога поднимается и закрепляется на веревке, затем вторая нога поднимается и закрепляется на веревке ниже первой ноги. Затем третья нога поднимается и закрепляется на веревке ниже второй ноги. Затем первая нога снова поднимается и закрепляется на веревке выше третьей ноги, и так далее. Этот метод также требует хорошей координации и силы в ногах.

Примечание: Лазанье в два или три приема может различаться в зависимости от конкретных инструкций или методик, поэтому рекомендуется обратиться к опытным инструкторам или тренерам для получения более точной информации о технике выполнения этих приемов.

2. Как правильно выполнять захват ногами (какая часть ноги выполняется захват каната)?

Захват ногами при лазании по канату выполняется с использованием внутренней поверхности стопы и голени. Чтобы правильно выполнить захват ногами, следуйте этим рекомендациям:

- Сначала обмотайте канат вокруг голени и стопы, чтобы создать надежный захват. - Затем сжимайте ноги вместе, чтобы усилить захват и обеспечить стабильность. - Во время лазания по канату используйте силу ног и мышц голени для передвижения вверх или вниз.

Важно помнить, что захват ногами требует определенной силы и гибкости. Рекомендуется начинать с низких высот и постепенно увеличивать сложность и высоту, по мере того как вы становитесь более опытным.

3. Назовите все способы лазания по канату.

Существует несколько различных способов лазания по канату. Некоторые из них включают:

1. Лазанье в два приема: Этот метод был описан ранее. Он включает использование двух приемов ногами для передвижения по канату.

2. Лазанье в три приема: Этот метод также был описан ранее. Он включает использование трех приемов ногами для передвижения по канату.

3. Лазанье с использованием только рук: В этом методе передвижение осуществляется только с помощью рук, без использования ног. Лазание выполняется путем подтягивания тела вверх с помощью мышц рук и плеч.

4. Комбинированное лазание: Этот метод включает использование различных комбинаций движений ногами и руками для передвижения по канату. Например, можно использовать лазание в два приема для подъема вверх и лазание с использованием только рук для спуска вниз.

Важно отметить, что каждый способ лазания имеет свои особенности и требует определенных навыков и силы. Рекомендуется получить инструкции от опытных инструкторов или тренеров, чтобы научиться правильно и безопасно лазать по канату.

4. При помощи каких снарядов можно отработать правильный захват каната ногами?

Для отработки правильного захвата каната ногами можно использовать различные снаряды и тренажеры. Некоторые из них включают:

1. Тренажер для лазания по канату: Существуют специальные тренажеры, которые имитируют веревку или канат и позволяют отрабатывать захват ногами. Эти тренажеры обычно имеют регулируемую высоту и могут быть использованы для тренировки силы и координации ног.

2. Веревочные лестницы: Веревочные лестницы представляют собой вертикальные конструкции с рядом горизонтальных перекладин, которые можно использовать для отработки захвата ногами и передвижения вверх или вниз.

3. Веревочные снаряды: Существуют различные веревочные снаряды, которые можно использовать для тренировки захвата ногами. Например, веревочные шары или кольца, которые можно закрепить на веревке и использовать для отработки захвата ногами.

4. Тренажеры для силы ног: Для укрепления ног и развития силы захвата можно использовать различные тренажеры, такие как гантели, тренажеры для ног или упражнения на силу ног.

Важно выбирать снаряды и тренажеры, которые соответствуют вашему уровню подготовки и позволяют безопасно отрабатывать захват каната ногами. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или инструктором, чтобы выбрать наиболее подходящие снаряды и разработать эффективную тренировочную программу.