Question

Какие из задач тренировочного процесса может решать утренняя гимнастика. а) дополнительная развивающая аэробная нагрузка б) оптимизации работоспособности организма в) оздоровление за счёт физических свойств природы и гигиеничных факторов г) поддержание уровня ​

Answer 1

Б ) оптимизация работоспособности организма

Answer 2

Утренняя гимнастика может решать различные задачи тренировочного процесса, в зависимости от ее структуры, содержания и условий проведения. В частности, утренняя гимнастика может способствовать:

- дополнительной развивающей аэробной нагрузке, если она включает упражнения с повышенной интенсивностью и продолжительностью, которые улучшают функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают уровень обмена веществ и окислительных процессов в организме ; - оптимизации работоспособности организма, если она проводится в утренние часы, когда организм находится в состоянии сонливости и заторможенности, и содержит упражнения, которые активизируют нервную систему, повышают тонус мышц, улучшают психоэмоциональное состояние, увеличивают концентрацию внимания и скорость реакции ; - оздоровлению за счет физических свойств природы и гигиенических факторов, если она проводится на свежем воздухе, в условиях солнечного света, при умеренной температуре и влажности, что способствует закаливанию организма, повышению сопротивляемости к инфекционным и простудным заболеваниям, улучшению кровообращения и обогащению кислородом всех тканей и органов .

Таким образом, утренняя гимнастика является эффективным средством физического воспитания и оздоровления детей, которое может решать разнообразные задачи тренировочного процесса, в зависимости от целей, возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей детей.