Question

День Активность Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница В субботу Воскресенье В ИТОГЕ Задача Определите уровень интенсивности вашей физической активности. Самостоятельно фиксируйте количество и продолжительность физических нагрузок, а также продолжительность времени, проведенного в пассивной деятельности (использовании мобильного телефона для развлечений или социальных сетей) на протяжении всей недели. Например, я гуляю, катаюсь на велосипеде, играю с кем-то, хожу на тренировку, пользуюсь мобильным телефоном для развлечения и т.составить таблицу ​

Answer 1

Ответ:

Для составления таблицы уровня физической активности, вам следует отмечать количество и продолжительность физических нагрузок, а также время, проведенное в пассивной деятельности в течение недели. Пример таблицы может выглядеть следующим образом:

| День недели | Физическая активность (часы) | Пассивная деятельность (часы) |

|------------|-----------------------------|-----------------------------|

| Понедельник |            1.5              |              2              |

| Вторник     |             2               |             1.5             |

| Среда       |             2               |              3              |

| Четверг     |            1.5              |              2              |

| Пятница     |             3               |             1.5             |

| Суббота     |             2               |              2              |

| Воскресенье  |            1.5              |             2.5             |

|------------|-----------------------------|-----------------------------|

| ИТОГЕ       |            14.5             |             15.5            |

Объяснение:

Answer 2

День Активность Физическая нагрузка (количество и продолжительность) Пассивная деятельность (продолжительность)

Понедельник Пробежка 30 минут Игра в футбол 1 час 30 минут 2 часа на тренировке 1 час 30 минут Вторник Плавание 45 минут Йога 1 час Игры на телефоне 1 час Среда Прогулка 1 час Велосипедная прогулка 2 часа Игры на телефоне 1 час 30 минут Четверг Тренировка в зале 1 час Баскетбол 2 часа Игры на телефоне 2 часа Пятница Танцы 1 час 30 минут Фитнес 1 час 30 минут Игры на телефоне 1 час В субботу Волейбол 2 часа Прогулка с семьей 1 час 30 минут Игры на телефоне 1 час Воскресенье Теннис 2 часа Горные лыжи 3 часа Игры на телефоне 1 час

Итог: Общее время физической активности: примерно 17 часов и 45 минут Общее время пассивной деятельности (использование мобильного телефона для развлечений и социальных сетей): примерно 11 часов

После подсчета времени физической активности и пассивной деятельности, можно оценить уровень интенсивности физической активности. В данном случае, с учетом продолжительности и интенсивности активностей, можно говорить о высоком уровне интенсивности физической активности. Однако, для точной оценки уровня интенсивности следует использовать специализированные методики и формулы, учитывающие индивидуальные параметры.