Question

Почему длительное выполнение выполнение упражнений содной и той же нагрузкой перестаёт обеспечиватьразвитие физических качеств?срочно пж​

Answer 1

Длительное выполнение упражнений с одной и той же нагрузкой перестаёт обеспечивать развитие физических качеств , потому что организм приспосабливается к упражнениям и они не являются для него серьезной нагрузкой

Answer 2

Ответ:

ты устаешь и потом будешь чувствовать слабость

Answer 3

Длительное выполнение одних и тех же упражнений с одинаковой нагрузкой может привести к снижению эффективности тренировок по нескольким причинам:

1. Принцип адаптации: Когда ваш организм привыкает к определенной нагрузке, он перестает адаптироваться и развиваться. В начале тренировок вы можете замечать значительные улучшения, но со временем прогресс замедляется.

2. Уменьшение стимуляции: Повторение одних и тех же упражнений без изменения нагрузки, объема или интенсивности может привести к уменьшению стимуляции мышц. Чтобы развивать физические качества, необходим разнообразный подход к тренировкам.

3. Перегрузка: Если вы постоянно тренируетесь с одинаковой интенсивностью и нагрузкой, это может привести к перегрузке и повреждениям мышц и суставов.

Для обеспечения развития физических качеств важно внедрять в свою тренировочную программу разнообразие, включая изменение нагрузки, объема тренировок, видов упражнений и методик тренировок. Регулярно изменяйте свою программу, чтобы поддерживать прогресс и предотвращать стагнацию в тренировках.