Question

по каким показателям определяют форму осанки Обоснуйте целесообразность использования данных показателей, это физкультура​

Answer 1

Ответ:

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.

Нормальная (правильная) осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника.

Осанка исследуется  и описывается с головы до ног. Особенно информативными являются визуальные наблюдения позвоночного столба спереди, сзади, сбоку. При осмотре  спереди у человека, имеющего правильную осанку, определяется строго вертикальное положение головы: подбородок слегка приподнят, линия надплечий горизонтальна; углы, образованные боковой поверхности шеи и надплечием, симметричны; грудная клетка не имеет западаний или выпячиваний;  живот также симметричен; пупок находится на средней линии.

Answer 2

Форма осанки оценивается по различным показателям, которые помогают определить положение и выравнивание позвоночника и других элементов скелета. Эти показатели имеют большое значение, так как правильная осанка является важным аспектом здоровья и благополучия человека. Оценка осанки помогает выявить и предотвратить проблемы с позвоночником и многими другими системами организма. Вот несколько ключевых показателей, которые используются для определения формы осанки:

1. Положение позвоночника: Одним из основных показателей является положение позвоночника. Правильная осанка подразумевает, что позвоночник выравнен и имеет естественные изгибы (шея, грудная клетка и поясница). Для оценки этого показателя используются различные методы, включая визуальное наблюдение и физическое обследование.

2. Положение головы: Голова должна быть выровнена над позвоночником. Наклон головы вперед или назад может сказываться на осанке и вызывать боли в шее и спине.

3. Положение плеч: Правильная осанка предполагает, что плечи находятся на одном уровне и не скруглены вперед или вперед.

4. Положение таза: Таз должен быть выровнен и не смещен вперед или назад. Неправильное положение таза может привести к болям в пояснице и долгосрочным проблемам с позвоночником.

5. Положение стоп: Стопы также играют важную роль в осанке. Правильное положение стоп поддерживает равномерное распределение веса и уменьшает нагрузку на позвоночник.

Целесообразность использования этих показателей заключается в том, что правильная осанка способствует уменьшению риска развития множества проблем с позвоночником и мышцами, включая сколиоз, кифоз, остеохондроз и др. Она также помогает улучшить дыхательную функцию и обеспечивает правильное функционирование органов внутренней системы. Кроме того, правильная осанка способствует более эффективной работе мышц и уменьшению утомляемости при физической активности.

Физкультура, включая упражнения для коррекции осанки и укрепления мышц, может быть эффективным способом улучшения осанки и предотвращения проблем, связанных с ней. Она способствует развитию силы и гибкости, что необходимо для поддержания правильного положения тела.