Question

Что такое круговая тренировка?​

Answer 1

Ответ:

Это выполнение нескольких упражнении на разные группы мышц, и потом начинается сначала. При этом отдых вообще отсутствует.

Объяснение:

================

Answer 2

В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует.

Answer 3

Круговая тренировка (или круговая система тренировки) - это метод физической тренировки, который включает в себя выполнение нескольких упражнений подряд без длительных перерывов между ними. Обычно круговая тренировка включает в себя комбинацию силовых упражнений (например, подтягивания, отжимания, приседания с гантелями) и кардиоупражнений (например, бег на месте, скакалку или велосипед).

Основная идея круговой тренировки заключается в том, чтобы выполнять каждое упражнение в течение определенного времени или на определенное количество повторений, затем переключаться на следующее упражнение без значительных перерывов. После завершения цикла всех упражнений (круга), можно предусмотреть короткий перерыв перед повторением круга или переходом к следующему кругу.

Преимущества круговой тренировки включают в себя повышение выносливости, улучшение аэробной и анаэробной формы, сжигание калорий, развитие силы и мышечной выносливости. Этот метод тренировки также может быть эффективным способом укрепления мышц и улучшения общей физической формы. Круговые тренировки могут быть настроены под разные уровни физической подготовки, что делает их доступными для широкого круга людей, начиная от новичков и заканчивая опытными спортсменами.