Question

Дистанции Какие упражнения помогают овладеть техникой бега? Верных ответов: 3 «работа рук на месте» «шахматный бег» «выпрыгивания с ноги на ногу» «бег спиной вперед»

Answer 1

Ответ:

Ответ;бег спиной вперёд

Answer 2

Ответ:

(выпрыгивания с ноги на ногу

Answer 3

Для овладения техникой бега и улучшения своей дистанции, существует несколько упражнений, которые могут быть полезными:

1. Работа рук на месте: Упражнения, включающие движения рук, помогают синхронизировать движение рук и ног при беге, что способствует более эффективному движению и беговой технике.

2. Выпрыгивания с ноги на ногу: Это упражнение помогает развить силу и координацию ног, что может улучшить вашу беговую технику и способность преодолевать препятствия.

3. Бег спиной вперед: Это упражнение может помочь улучшить координацию движений, особенно когда вы бегаете назад. Это может быть полезным для общей развития вашей техники бега.

Упомянутый "шахматный бег" не является стандартным или широко распространенным упражнением для развития техники бега. Вместо этого, рекомендуется фокусироваться на более стандартных и признанных методах улучшения беговой техники, таких как бег с техникой, динамические упражнения, упражнения для укрепления ног и корпуса, а также интегрированные тренировки с фокусом на технике бега.