Question

Можно кратко написать пжпжпжпжп 1. Из каких упражнений состоят комплексы, рекомендованные для применения при отсутствии нарушений осанки и при разных этапах её нарушення? 2. Какне еще средства (физическне упражнения), кроме специально подобран- нах, общеразвивающих упражнений без предметов ис предметами, относятся к средствам адаптивной физической культуры? 3. В чем смысл польза корригирующего плавания? 4. Какне упражонения целесообрано выполнить для профилактики (коррекции) избыточного веса тела?​

Answer 1

Ответ:

1) Оздоровительная гимнастика

2) Упражнения, связанные с перемещением тела в пространстве: ходьба, прыжки, ползание, плавание, передвижение на лыжах

3) Упражнения на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости

4) В целях коррекции избыточной массы тела полезны гимнастические упражнения, которые способствуют активизации жирового обмена в области живота, бедер и других частей тела

Answer 2

1. Комплексы упражнений для поддержания правильной осанки могут включать упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, живота и шеи. Они могут варьироваться в зависимости от степени нарушения осанки.

2. К адаптивной физической культуре также относятся средства, такие как плавание, йога и пилатес, которые способствуют общему физическому развитию без использования специальных предметов.

3. Корригирующее плавание помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Оно также может быть полезным для реабилитации после травмы или хирургического вмешательства.

4. Для профилактики и коррекции избыточного веса рекомендуется выполнять аэробные упражнения, такие как бег, плавание, велосипед, а также упражнения на укрепление мышц и соблюдение здоровой диеты.