Question

ДАМ 100 БАЛЛОВ!!! ПОМОГИТЕ СРОЧНО ФИЗКУЛЬТУРА 7 КЛАСС 1)опишите различия между двухшажным и одношажным лыжными ходами. 2) назовите различия между основной и высокой стойками на лыжах. в каких случаях используют одну и другую? 3) расскажите, как выполняется торможение «плугом». в каких случаях используют этот способ торможения? КРАТКО И ПО ДЕЛУ!

Answer 1

Ответ:

1)Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одновременному одношажному; поэтому сильнейшие лыжники применяют его мало. У лыжников-новичков и школьников он пользуется большей популярностью, особенно в туристских походах и на прогулках. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками ученики даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне. Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг. Квалифицированные лыжники за один цикл проходят на лыжне от 8 до 11 м со средней скоростью 5-7 м/с.

2)Стойка бывает: низкой, основной и высокой.

Низкая стойка применяется на длинных и прямых участках спуска. Перемещение:туловище параллельно склону, руки вытянуты вперед и предплечья касаются коленных суставов.

Основная стойка обеспечивает устойчивость во время спуска, она более удобна и не столь утомительна. Перемещение: ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперед, руки опущены и немного вынесены вперед, а лыжи расставлены на небольшом расстоянии(10-15см).

Высокая стойка в основном используется для отдыха и для просмотра склона для спуска. Перемещение: ноги сгибают в коленных суставах, а лыжи расставляют на расстоянии 15-20см. Надеюсь эта информация была полезной)

3)«плугом» – способ торможения, при котором пятки лыж разводятся в стороны, носки сводятся вместе, не допуская их перекрещивания.

Объяснение:

Answer 2

Объяснение:

вот и ответ с верху ///////////

Answer 3

Конечно, помогу вам с физкультурой!

1. Двухшажный и одношажный лыжные ходы различаются в количестве используемых ног и технике передвижения:

   • Двухшажный ход предполагает использование обеих ног для движения. При этом каждая нога выполняет движение вперед-назад отдельно от другой, как в обычном ходьбе. Этот метод наиболее подходит для начинающих и для перехода от стоячей стойки к более сложным техникам.

   • Одношажный ход означает, что вы используете только одну ногу для толчка и движения, вторая нога остается на месте. Этот метод требует более высокого уровня баланса и силы и используется в более продвинутых техниках лыжного бега.

2. Основная стойка на лыжах предполагает, что обе ноги расположены параллельно друг другу. Она обычно используется для равномерного и стабильного движения по ровной местности.

   Высокая стойка означает, что ноги разведены в стороны, при этом одна нога сильно отставляется от другой. Эта стойка используется при спуске по крутым склонам, для большей стабильности и контроля на спуске.

3. Торможение "плугом" выполняется следующим образом: вам необходимо развести кончики лыж в стороны, чтобы образовать форму плуга (вид с верху будет похож на букву "П"). Затем вы прижимаете внутренние кромки лыж к снегу. Этот способ торможения используется для контроля скорости и безопасного снижения на крутых склонах или при приближении к людям или препятствиям.

Надеюсь, это поможет вам в физкультуре! Удачи!