Question

1 назовите средства закаливания. 2 какое соотношение должно быть у белков, жиров, углеводов например 1-1-1, 3 какой микроэлемент влияет на мыш. реакцию. 4 что нельзя делать при купании в озере. коротко. Выполнить разминку. Помогите пожалуйста!

Answer 1

Ответ:

1 Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солнечные лучи:

Объяснение:

Сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих воздействий. Закаливание воздухом известно с незапамятных времен.

Answer 2

1. Средства закаливания могут включать холодные и горячие души, обливание прохладной водой, прогулки на свежем воздухе, упражнения на открытом воздухе, посещение сауны или бани.

2. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов может различаться в зависимости от целей, активности и общего здоровья человека. Обычно рекомендуется сбалансированное питание, например, в соотношении 1:1:1, 1:2:1 или 2:1:1 (белки:жиры:углеводы).

3. Магний влияет на мышечную реакцию.

4. При купании в озере следует избегать погружения головы под воду в неизвестных или мутных водоемах, чтобы предотвратить возможные опасности, такие как утопление или контакт с опасными веществами.

Разминка: Пожалуйста, прежде чем приступать к физической активности, советуем выполнить разминку, которая может включать легкие кардиоупражнения, растяжку мышц и подготовку суставов. Это поможет предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки.