Question

Фазы спринтерский бега

Answer 1

Ответ:1 фаза старт 2 фаза стартовый забег 3 фаза бег по дистанции 4 фаза финиш

Объяснение:

Answer 2

Спринтерский бег - это форма бега на короткие дистанции, обычно от 60 до 400 метров. В спринтерском беге можно выделить несколько фаз, характерных для эффективного и быстрого выполнения бега:

1. Стартовая позиция: Спринтер начинает с низкой стартовой позиции, согнувшись в бедрах и согнувшись в локтях, с поднятыми вверх руками. Важно иметь хороший баланс и устойчивость перед началом бега.

2. Начальный ускоряющий шаг (Accelerating Phase): После старта спринтер выполняет несколько коротких и быстрых шагов, чтобы быстро набрать скорость. Здесь важно сохранить хорошую технику бега, оптимальную амплитуду движения и частоту шагов.

3. Максимальная скорость (Max Velocity Phase): В этой фазе спринтер достигает своей максимальной скорости. Здесь важно поддерживать высокую частоту шагов и максимально эффективное использование мышц для поддержания скорости.

4. Завершающая фаза (Decelerating Phase): По мере приближения к финишу спринтер начинает замедляться. В этой фазе важно сохранять контроль над телом, поддерживая хорошую технику бега, чтобы минимизировать потери скорости.

5. Финиш (Finish): В этой последней фазе спринтер максимально усиливает свои усилия перед финишной чертой, стремясь пройти ее как можно быстрее. Специальная техника финиша может различаться в зависимости от дистанции и индивидуальных предпочтений спринтера.

Важно отметить, что каждая фаза спринтерского бега требует хорошей техники, силовых и скоростных характеристик, а также тренированности мышц для максимальной эффективности и достижения лучших результатов.