Question

Основы физической подготовки школьника

Answer 1

Ответ:

http://sdushor22013.ucoz.ru/osnovy_fiz_podgotovki.pdf

Объяснение:

Answer 2

Физическая подготовка школьника является важной составляющей его общего развития и здоровья. Вот некоторые основы физической подготовки, которые могут быть полезными для школьников:

1. Регулярные физические упражнения: Важно включать в свою повседневную жизнь физическую активность. Примеры таких упражнений включают ходьбу, бег, прыжки, плавание, велосипедную езду и другие виды спорта. Рекомендуется заниматься физической активностью как минимум 60 минут каждый день.

2. Растяжка и разминка: Перед началом физической активности важно провести растяжку и разминку. Это помогает снизить риск получения травм и повышает гибкость мышц.

3. Укрепление мышц: Развитие силы и выносливости мышц также является важным аспектом физической подготовки. Школьникам можно рекомендовать упражнения, такие как отжимания, приседания, подтягивания на турнике, планки и другие упражнения собственного веса тела.

4. Координация и баланс: Школьники могут развивать свою координацию и баланс с помощью