Question

На верхний плечевой пояс 7 упр. срочно!!!!

Answer 1

• Сделайте 8-10 поворотов
• 5-7 круговых вращений
• 8-10 вращений плечём назад,а потом вперед  
• сделать захваты

Answer 2

Ответ:

• Отжимания от пола;
• Отжимания в стойке на руках (у стены);
• V-отжимания (армейские отжимания);
• Подтягивания;
• Жим гантелей стоя;
• Подъем гантелей перед собой;
• Отведение гантелей в стороны;

Объяснение:

Answer 3

Конечно, я готов помочь! Однако я не совсем понял, что вы имеете в виду под "верхним плечевым поясом" и "7 упражнениями". Можете ли вы уточнить, что именно вам требуется? Что за упражнения и для какой цели? Это связано с физическими упражнениями, реабилитацией или чем-то другим? Больше информации поможет мне дать вам наилучший ответ.