Question

1. Написать технику безопасности на уроках легкой атлетики (начиная с формы и заканчивая тем, что нужно соблюдать при выполнении легкоатлетических упражнений.

Answer 1

Ответ:

1. Общие требования

1.1. Возможное воздействие на обучающихся опасных факторах при проведении уроков/занятий по легкой атлетике:

использование неисправного спортивного оборудования и инвентаря;

падение на скользком полу, грунте или площадке;

нахождение посторонних предметов на беговой дорожке и в секторе для прыжков;

нахождение в зоне броска во время занятий по метанию.

1.2. На уроке/занятии по физической культуре соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения и плана эвакуации.

1.3. На уроках/занятиях по легкой атлетике соблюдать правила поведения на спортивных площадках, стадионе и спортивном зале.

1.4. Соблюдать в процессе уроков/занятий по легкой атлетике порядок выполнения упражнений.

1.5. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить о случившимся учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения.

2. Требования по соблюдению мер безопасности перед началом занятий.

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Внимательно прослушать инструктаж учителя о порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физических упражнений.

3. Требования по соблюдению мер безопасности во время занятий.

3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке.

3.2. Во избежание получения травмы исключить резко «стопорящую» остановку.

3.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.

3.4.  Не выполнять прыжки при закрытом прыжковом секторе.

3.5. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

3.5. Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

3.6. Не стоять справа от метающего, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя.

3.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.

3.8. Не находиться в зоне проведения занятий по прыжкам, бегу и метаниям.

3.9. Перед метанием в мокрую погоду вытирать снаряды насухо.

4. Требования по соблюдению мер безопасности в аварийных ситуациях.

4.1. При возникновении чрезвычайных ситуаций природного, техногенного или социального характера немедленно прекратить занятия и точно следовать командам учителя по эвакуации.

5. Требования по соблюдению мер безопасности по окончании занятий.

5.1. Сообщить о плохом самочувствие учителю по окончанию урока/занятия по физической культуре.

5.2. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

5.3. Соблюдать дисциплину в раздевалке спортивного зала.

Answer 2

Техника безопасности на уроках легкой атлетики является крайне важным аспектом, который помогает предотвратить травмы и обеспечить безопасность всех участников занятий. Вот рекомендации по безопасности на уроках легкой атлетики:

1. Формирование:

   • Перед началом занятий уделяйте внимание хорошей разминке и растяжке мышц, чтобы предотвратить растяжения и травмы.
   • Наденьте подходящую и комфортную спортивную одежду и обувь, которые обеспечивают хорошую амортизацию и поддержку.

2. Территория и оборудование:

   • Проверьте площадку и оборудование на наличие повреждений перед началом занятий.
   • Убедитесь, что площадка свободна от препятствий, которые могут представлять опасность при выполнении упражнений.

3. Инструктаж и контроль:

   • Дайте четкие инструкции участникам по выполнению упражнений и объясните основные принципы правильной техники.
   • Постоянно следите за выполнением упражнений и корректируйте участников при необходимости.

4. Упражнения:

   • Начните с базовых и более легких упражнений, постепенно переходя к более сложным.
   • Поддерживайте равновесие между интенсивностью тренировок и уровнем подготовки участников.

5. Техника выполнения:

   • Обучите участников правильной технике выполнения каждого упражнения.
   • Особое внимание уделяйте правильной позе, движениям и дыханию во время выполнения упражнений.

6. Использование оборудования:

   • Убедитесь, что участники знают, как правильно пользоваться спортивным оборудованием, и следят за его состоянием.
   • При необходимости используйте защитное снаряжение, такое как подушки или пояса безопасности.

7. Паузы и отдых:

   • Регулярно предоставляйте паузы для отдыха и восстановления сил.
   • Не допускайте переутомления участников, что может привести к повышенному риску травм.

8. Правильное питание и гидратация:

   • Поощряйте участников употреблять достаточное количество воды перед, во время и после тренировок.
   • Объясните важность правильного питания для эффективной тренировки и восстановления.

9. Адаптация к условиям:

   • Учитывайте погодные условия и адаптируйте занятия в зависимости от температуры, влажности и других факторов.

10. Слушайте свое тело:

    • Подчеркните важность слушания своего тела и реагирования на любые боли или дискомфорт во время тренировок.

Соблюдение этих рекомендаций по безопасности поможет создать комфортную и безопасную обстановку на уроках легкой атлетики и снизить риск травм.