Question

Привет помогите пожалуйста:что нельзя делать во время бега, метания, прыжков( в длину с места, в длину с разбега). Что можно делать во время метания, бега, прыжков.

Answer 1

Ответ:

Дышать ртом нельзя быстро устанешь, а нужно иметь умеренный темп

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу! Вот некоторые важные советы о том, что следует и не следует делать во время бега, метания и прыжков:

Бег: Что нельзя делать:

1. Не правильная техника бега: Не рекомендуется бегать с неправильной техникой, так как это может привести к травмам.
2. Плохая обувь: Использование неудобной или не подходящей обуви может вызвать дискомфорт и привести к травмам.

Что можно делать:

1. Правильная техника бега: Уделите внимание правильной постановке ног и рук, правильному дыханию и общей технике бега.
2. Удобная одежда и обувь: Наденьте удобную спортивную одежду и подходящую для бега обувь.

Метание: Что нельзя делать:

1. Неправильная техника метания: Не пытайтесь метать слишком сильно, используя только силу рук. Это может вызвать травмы и ухудшить результаты.
2. Неправильная подготовка: Не метайте, если не знаете правильной техники. Это может повлечь за собой травмы и плохие результаты.

Что можно делать:

1. Техника метания: Изучите правильную технику метания для конкретного вида метания (например, метание молота, диска, копья и т.д.).
2. Разогрев: Проведите разминку перед метанием, чтобы подготовить мышцы и связки к физической активности.

Прыжки: Что нельзя делать:

1. Прыжки без подготовки: Не прыгайте без разминки и подготовки мышц к нагрузке.
2. Неудачные приземления: Не приземляйтесь на площадку или поверхность неправильным образом, это может вызвать травмы.

Что можно делать:

1. Техника прыжков: Изучите правильную технику для конкретного вида прыжков (например, в длину с места, в высоту и т.д.).
2. Разминка: Проведите разминку и растяжку, чтобы подготовить тело к прыжкам.

Помните, что перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с тренером или медицинским специалистом, особенно если вы начинаете заниматься новым видом спорта или у вас есть какие-либо медицинские ограничения.