Question

Выберите правильные варианты ответов. Выберите правила при нагрузках. Регулярные нагрузки Стараться не давать нагрузки Выполнение сложных упражнений сразу Разнообразная тренировка

Answer 1

Ответ:

1), 4)

ну если там, конечно, цифры есть...

Answer 2

Ответ: А; Б - верно. (Регулярные нагрузки; разнообразная тренировка)

Answer 3

Из предоставленных вариантов ответов правильными будут:

1. Регулярные нагрузки: Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать и улучшать физическую форму и здоровье. Постепенное увеличение нагрузок способствует адаптации организма.

2. Разнообразная тренировка: Монотонная тренировка может привести к усталости и плато в достижении результатов. Разнообразие упражнений и методов помогает активизировать разные мышечные группы и предотвращает привыкание.

3. Стараться не давать нагрузки: Правильное соотношение нагрузок и отдыха является важным аспектом тренировочного процесса. Недостаток отдыха может привести к перетренированности и повреждениям.

Вариант "Выполнение сложных упражнений сразу" не является полностью правильным, так как выполнение слишком сложных упражнений сразу, особенно без предварительной подготовки, может повлечь за собой риск травм и перенапряжения мышц. Рекомендуется постепенно увеличивать сложность упражнений и следовать принципу прогрессивной нагрузки.