Question

Какие специальные упражнения ты знаешь для подготовки метанию​

Answer 1

Ответ:

1. Метание малого мяча в цель (щит-мишень) из фронтальной стойки и И.п. левая нога впереди.

2. Метание малого мяча с расстояния 6 м в щит на дальность отскока.

3. Метание малого мяча в определенную зону.

4. Метание малого мяча на дальность из различных (ранее изученных) исходных положений.

5. В парах. Имитация начала финального усилия.

6. Метание малого мяча стоя боком в направлении метания. Перед выполнением броска 1—2 раза сымитировать начало финального усилия и после возвращения в И.п. выполнить бросок.

7. Метание малого мяча с места стоя боком в направлении метания в коридор шириной 10 м.

8. Имитация постановки левой ноги и захвата снаряда при выполнении броскового шага.

9. Метание малого мяча с одного шага. Упражнение выполняют в парах. Партнеры находятся друг от друга на расстоянии, обеспечивающем ловлю мяча после отскока от земли.

10. Метание малого мяча с одного шага на дальность в коридор шириной 10 м.

Объяснение:

то что в тетради по физкультуре))))

Answer 2

Если вы интересуетесь специальными упражнениями для подготовки к метанию, предполагается, что вы имеете в виду метание различных предметов, таких как метание молота, метание ядра, метание диска и т.д. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам улучшить свои навыки метания:

1. Метание молота:

   • Упражнение с гирей: Возьмите гирю, держа ее за рукоятку, и поворачивайте тело, затем метните гирю вперед, воссоздавая движение метания молота.
   • Упражнение с веревкой: Прикрепите веревку к точке на стене и держа ее за конец, вращайте тело и затем метните конец веревки вперед, имитируя движение метания молота.

2. Метание ядра:

   • Упражнение с медицинским мячом: Возьмите медицинский мяч и сделайте жест метания ядра, вращаясь и метая мяч вперед на максимальное расстояние.
   • Упражнение с гирей: Возьмите гирю и, держа ее двумя руками, поворачивайте тело и метайте гирю вперед, стараясь добиться максимальной дистанции.

3. Метание диска:

   • Упражнение с фрисби: Возьмите фрисби и сделайте метательный жест, вращаясь и метая фрисби вперед на дальнее расстояние.
   • Упражнение с медицинским мячом: Возьмите медицинский мяч и, держа его двумя руками, поворачивайтесь и метайте мяч вперед, стараясь достичь максимальной дистанции.

Важно отметить, что перед выполнением любых упражнений вы должны убедиться в своей физической готовности и безопасности. Лучше всего обратиться к тренеру или специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и инструкции, соответствующие вашим специфическим потребностям и навыкам.