Question

Для обучения прыжкам в высоту с разбега способом «перешагивание», согласно изучаемым элементам техники используются определённые упражнения. Как они называются?

Answer 1

Ответ:

Голосов: 4

В методическом пособии представлены основные моменты, которые следует учитывать при обучении технике прыжков в высоту с разбега; показана последовательность решения задач в поурочной структуре, представлены основные упражнения для устранения ошибок в технике прыжка в высоту с разбега.

Приведенный ниже текст получен путем автоматического извлечения из оригинального PDF-документа и предназначен для предварительного просмотра.

Изображения (картинки, формулы, графики) отсутствуют.

Страницы ← предыдущая следующая →

1 2

КАЛИНИНГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

С РАЗБЕГА

Методическое пособие

Калининград

2000

Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега: Методическое посо-

бие / Сост. В.В. Макиенко; Калинингр. ун-т. – Калининград, 2000. – 18 с.

В методическом пособии представлены основные моменты, которые следует

учитывать при обучении технике прыжков в высоту с разбега; показана после-

довательность решения задач в поурочной структуре, представлены основные

упражнения для устранения ошибок в технике прыжка в высоту с разбега.

Составитель В.В. Макиенко.

Печатается по решению Редакционно-издательского совета Калининградско-

го государственного университета.

© Калининградский государственный уни-

верситет, 2000

Методика обучения технике прыжка

в высоту с разбега

Методическое пособие

Составитель: Владимир Васильевич Макиенко

Редактор Л.Г. Ванцева.

Изд. лиц. № 020345 от 14.01.1997 г.

Подписано в печать 20.10.2000 г. Формат 60 × 90 1/16.

Гарнитура “Таймс”. Бум. для множит. аппаратов. Ризограф.

Усл. печ. л. 1,1. Уч. изд. л.0,5. Тираж 100 экз. Заказ

Калининградский государственный университет

236041, Калининград, ул. А. Невского, 14.

Answer 2

Для обучения прыжкам в высоту с разбега способом "перешагивание" используются различные упражнения, которые помогают развивать необходимые навыки и координацию движений. Некоторые из таких упражнений могут называться:

1. Упражнения на развитие силы ног: Это включает в себя упражнения, направленные на укрепление мышц ног, особенно квадрицепсов (четырехглавая мышца бедра) и икроножных мышц. Примеры: приседания, выпады, выведение ноги на тренажере и другие.

2. Технические упражнения с барьерами: Это упражнения, которые помогают развивать правильную технику при перешагивании через барьер. Это может включать в себя практику перешагивания через низкие барьеры или брусья, чтобы совершенствовать технику раскрытия ног и преодоления препятствий.

3. Упражнения на координацию и баланс: Эти упражнения направлены на улучшение координации движений и баланса, что является важным аспектом успешного прыжка в высоту. Примеры: упражнения на равновесие, работа с платформой для баланса и др.

4. Упражнения на скорость и развитие разбега: Хороший разбег перед прыжком в высоту играет критическую роль. Упражнения на развитие скорости и мощности разбега могут включать различные виды бега на короткие дистанции и специфические упражнения для улучшения разбега.

5. Технические упражнения на подходе к барьеру: Это упражнения, которые позволяют улучшить технику движения при подходе к барьеру. Важно научиться эффективно координировать движения ног при приближении к барьеру перед перешагиванием.

6. Специфические прыжки с барьерами: Включают в себя прыжки с низкими барьерами, которые помогают развивать навыки перешагивания и координации движений в более реалистичных условиях.

Это лишь несколько примеров упражнений, которые могут быть использованы для обучения прыжкам в высоту с разбега методом "перешагивание". Эффективная тренировка включает в себя разнообразие упражнений, которые позволяют постепенно совершенствовать навыки и технику.