Question

Постановка ног при выполнение кувырка вперёд​

Answer 1

Ответ:

Техника выполнения кувырка вперед Из упора присев, подать плечи вперед и перенести тяжесть тела на руки, выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородком груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову, сделать перекат, опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку, перейти в упор присев.

Answer 2

При выполнении кувырка вперед (или форвард-ролла) важно правильно ставить ноги, чтобы обеспечить безопасность и эффективность движения. Вот шаги постановки ног:

1. Начните с положения стоя. Взгляните вперед и убедитесь, что перед вами нет препятствий.

2. Разделите ноги на ширину плеч. Это поможет вам сохранить баланс и стабильность.

3. Сделайте шаг вперед ногой, которую вы предпочитаете (обычно это будет ваша сильная нога). Эта нога станет вашей передней ногой.

4. Сгруппируйте себя, согните колени и опуститесь на пол, при этом передняя нога должна быть немного поднята, а задняя нога согнута и помещена вблизи вашей тазовой области.

5. Теперь начните катиться вперед по спине, перекатываясь через плечи и голову. Во время кувырка ваша передняя нога будет направлять движение, а задняя нога будет следовать за ней.

6. После завершения кувырка встаньте на ноги и проверьте свой баланс.

Обратите внимание, что выполнение кувырка вперед может быть опасным, если вы не знаете, как это делать правильно. Рекомендуется обучиться под руководством опытного инструктора или тренера, чтобы избежать травм. Также убедитесь, что вы выполняете этот трюк на мягкой поверхности, чтобы уменьшить риск получения травмы.