Question

придумать комплекс упражнений из этих ключевых элементов: кувырок вперед, назад; перекат в сторону; перекат с поворотом; кувырок назад в полушпагат; кувырок назад в упор стоя, ноги врозь; длинный кувырок; упражнения на равновесие

Answer 1

Чтобы сделать это надо: снят видео как ты делаешь эти элементы, я делал так и мне поставили 10 балов

Answer 2

Комплекс упражнений на основе ключевых элементов:

1. Кувырок вперед:

   • Сделайте разгон.
   • Присядьте, затем резко отталкивайтесь от пола и делайте кувырок вперед.

2. Кувырок назад:

   • Исходное положение — стоя.
   • Покачиваясь, опуститесь на пол, делая кувырок назад.

3. Перекат в сторону:

   • Встаньте в исходное положение.
   • Отбросьтесь в сторону, прокатитесь по боку.

4. Перекат с поворотом:

   • Сделайте перекат вперед.
   • После кувырка, сделайте поворот на 180 градусов.

5. Кувырок назад в полушпагат:

   • Сделайте кувырок назад, при этом поднимите одну ногу в полушпагат.

6. Кувырок назад в упор стоя, ноги врозь:

   • Исходное положение — стоя в упоре на руках.
   • Отталкиваясь, сделайте кувырок назад, расставив ноги врозь.

7. Длинный кувырок:

   • Наберите максимальную скорость.
   • Произведите кувырок вперед, стремясь пройти как можно большее расстояние.

8. Упражнения на равновесие:

   • Стоя на одной ноге, поднимите другую вперед, держа равновесие.
   • Сделайте приседания на одной ноге, поднимая другую ногу вверх.
   • Стоя на одной ноге, попробуйте делать круговые движения другой ногой.

Этот комплекс упражнений разнообразен и включает в себя элементы гимнастики, акробатики и равновесия, что способствует развитию координации, гибкости и силы.