Question

Помогите! Даю 35 баллов. 1. Условия для получения отличительных знаков ГТО. 2. Программа двигательной деятельности для успешного выполнения норматив.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Быстрота – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Виды испытаний (тесты) комплекса ГТО подразделяются на обязательные и по выбору.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – программная и нормативная основа физического воспитания населения. Комплекс в Российской Федерации введен в действие с 1 сентября 2014 г.

Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Показателем выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой.

Координационные способности – совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Кросс – бег по пересечённой местности.

Ловкость – это комплекс определённых психических и физических качеств, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно, точно, быстро, рационально, экономно и находчиво.

Нормативы комплекса ГТО — это показатели (результаты) выполнения испытаний (тестов), характеризующие требования к уровню физической подготовленности, для получения отличительного знака комплекса ГТО (бронзовый, серебряный, золотой).

Пиктограмма – символическое изображение какого-либо вида спорта.

Прикладные навыки комплекса ГТО – это метание мяча на дальность, плавание, лыжные гонки, стрельба, туристический поход.

Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Скоростно-силовые способности – способность проявлять наибольшую силу в наименьшее время (взрывная сила)

Тестирование по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется по видам испытаний (тестов), позволяющим определить уровень развития физических качеств и прикладных навыков.

Тесты (испытания) комплекса ГТО – это двигательные задания и условия их выполнения для оценки уровня развития физических качеств, прикладных навыков.

Физическая подготовка – процесс развития физических (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости) и психических (воли, настойчивости, смелости и др.) качеств, укрепляющих здоровье, повышающих работоспособность.

Физическая подготовленность – это результат физической подготовки.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

Физическая культура. 5 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / [М.Я. Виленский и др.]; под ред. М.Я. Виленского. – 9 изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение, 2019. – 255 с.: ил. - ISBN 978-5-09-071620-8.

Answer 2

Конечно, я могу помочь с информацией о ГТО (Готов к труду и обороне) и условиях для получения отличительных знаков, а также программе двигательной деятельности.

1. Условия для получения отличительных знаков ГТО:

   • Обязательная регистрация: Для начала участия в ГТО необходимо зарегистрироваться на официальном сайте или в спортивной организации, проводящей мероприятия ГТО.

   • Возрастные категории: ГТО проводится для разных возрастных категорий, начиная с детей и заканчивая взрослыми. Участники соревнуются в своей возрастной группе.

   • Соблюдение нормативов: Для получения отличительных знаков ГТО необходимо выполнить определенные нормативы по физической подготовке, такие как бег на 1000 метров, подтягивания, метание мяча, плавание и другие виды физических упражнений.

   • Медицинское заключение: Участникам ГТО может потребоваться медицинское заключение о состоянии их здоровья, особенно для выполнения сложных нормативов.

   • Сдача теоретического экзамена: Возможно, для получения отличительных знаков ГТО потребуется сдать теоретический экзамен по правилам дорожного движения и другим аспектам безопасности.

2. Программа двигательной деятельности для успешного выполнения нормативов ГТО зависит от конкретной возрастной группы и нормативов, но в общем виде она может включать в себя следующие элементы:

   • Бег: Тренировки на беговых дорожках и на открытом воздухе для улучшения выносливости и скорости.

   • Силовые упражнения: Подтягивания, отжимания, приседания для развития силы и мышечной выносливости.

   • Метание мяча и метание диска: Тренировки на точность и дальность метаний.

   • Плавание: Улучшение навыков плавания и выносливости в воде.

   • Гимнастика: Элементы гимнастики для развития гибкости и координации движений.

   • Основы самообороны и первой помощи: Знание базовых приемов самообороны и умение оказать первую помощь в экстренных ситуациях.

   • Теоретическая подготовка: Изучение правил дорожного движения, знание мер безопасности и другие теоретические аспекты.

Эффективная программа тренировок должна быть индивидуализированной и соответствовать физической подготовке участника, его возрасту и целям. Участие в тренировках с опытными тренерами также может помочь достичь успешных результатов.