Question

Комплекс  физических  упражнений, облегчающий переход от сна к бодрствованию. утренней гимнастикойфизкультминуткойфизкультпаузойразминкой​

Answer 1

Ответ:

разминка

Объяснение:

Answer 2

Утренняя гимнастика, физкультминутка, физкультпауза и разминка - это различные комплексы физических упражнений, которые помогают оживиться и активизировать организм после сна. Они могут быть полезными для улучшения физической подготовки, поддержания здоровья и повышения общего тонуса. Вот краткое описание каждого из этих комплексов:

1. Утренняя гимнастика: Это более полноценный комплекс упражнений, который выполняется утром после пробуждения. Включает в себя растяжку, укрепление мышц, аэробные упражнения и другие виды физической активности. Утренняя гимнастика может занимать от 15 минут до 30 минут и способствует поднятию настроения и улучшению общего состояния.

2. Физкультминутка: Это короткая пауза, которую можно делать в любое время дня, чтобы расслабиться и активировать тело. Обычно физкультминутка длится всего несколько минут и включает в себя быстрые и легкие упражнения, например, повороты головы, наклоны корпуса, махи руками и ногами. Это помогает снять напряжение и улучшить концентрацию.

3. Физкультпауза: Это краткая серия упражнений, которую можно выполнять в течение рабочего дня, чтобы снять усталость и стимулировать кровообращение. Физкультпаузы обычно занимают не более 5-10 минут и включают легкие растяжки и махи конечностями.

4. Разминка: Это серия упражнений, которые выполняются перед физической активностью, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Разминка может быть более интенсивной по сравнению с физкультминуткой или физкультпаузой и включать в себя упражнения, направленные на конкретные группы мышц.

Выбор конкретного комплекса зависит от ваших потребностей, доступного времени и физической подготовки. Любой из них может помочь вам начать день с бодрости и энергии, а также поддерживать физическое здоровье в течение дня.