Question

Какое подготовительное упражнение следует выполнять перед «гимнастическим мостом»? 1) прыжки через скакалку на двух ногах в максимальном темпе; 2) бег 200 метров; 3) упражнения на гибкость для мышц спины; 4) 20 приседаний.

Answer 1

Ответ:

3) Размять мышцы спины

Объяснение:

Answer 2

Нужно выполнять упражнения для гибкости мышц спины

Answer 3

Подготовительное упражнение перед выполнением гимнастического моста должно быть направлено на разминку и подготовку ключевых групп мышц, которые задействованы в этом упражнении. В данном случае, наилучшим выбором будет:

3. Упражнения на гибкость для мышц спины.

Это упражнение поможет разогреть и расслабить мышцы спины, что сделает выполнение гимнастического моста более безопасным и эффективным. Проконсультируйтесь с тренером или физиотерапевтом, чтобы узнать, какие конкретные упражнения на гибкость спины лучше всего подходят для вас и вашей текущей физической подготовки.