Question

Составить, доклад на тему "основные классические ходы на лыжах"

Answer 1

Ответ:

Попеременные ходы (двухшажный, четырехшажный – скользящий шаг, ступающий шаг, скользящий бег, елочкой, полуелочкой).

Одновременные ходы: бесшажный – обычный, скоростной одношажный, двушажный, трехшажный, четырехшажный с дополнительным отталкиванием.

Комбинированные ходы: переход с попеременного хода на одновременный; переход с одновременного хода на попеременный.

Попеременные ходы классифицируются по количеству выполненных в цикле шагов:

- двухшажный ход (состоит из двух скользящих шагов на лыжах и отталкивания палками; попеременный двухшажный ход используется лыжниками в различных условиях и является основным ходом передвижения)

Answer 2

Доклад на тему "Основные классические ходы на лыжах"

Уважаемые слушатели!

Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о основных классических ходах на лыжах. Лыжный спорт – это увлекательное и полезное занятие, и понимание основных техник и ходов является ключом к его успешному освоению.

Перед тем как мы перейдем к описанию самих ходов, давайте разберемся, что такое классический стиль в лыжном спорте. Классический стиль, или же диагональный стиль, включает в себя попеременное движение ногами вперед и толчковыми движениями руками, создавая впечатление бега на лыжах.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению основных классических ходов:

1. Ходы "диагональный шаг" и "крюк":

   • Диагональный шаг - это базовый ход, при котором одна нога двигается вперед, а затем в сторону в форме диагонали, а затем выполняется толчок на другой ноге.
   • Крюк - это вариация диагонального шага, при которой нога, двигающаяся вперед, делает небольшой крюк в сторону в конце движения.

2. Ход "глиссе":

   • Глиссе - это плавное скольжение одной ногой вперед после толчка на другой ноге. Этот ход помогает сохранить инерцию и скорость на лыжах.

3. Ход "бег на лыжах":

   • Этот ход напоминает бег, при котором ноги двигаются вперед одна за другой без толчков руками. Он используется для увеличения скорости на прямых участках трассы.

4. Ход "подъем":

   • Подъем - это ход, который позволяет преодолевать возвышения. При нем одна нога совершает движение вверх и вперед, а затем вниз и назад, создавая впечатление подъема на лыжах.

5. Ход "спуск":

   • Спуск - это техника, используемая для безопасного и плавного спуска с уклона. Основная идея здесь - контроль скорости и балансировка.

6. Ход "круговой поворот":

   • Круговой поворот позволяет изменять направление движения на лыжах. Этот ход требует хорошей координации и навыков управления лыжами.

Важно помнить, что классические ходы на лыжах требуют от тренирующегося хорошей физической подготовки, координации и навыков баланса. Также необходимо правильно подобрать лыжи и обувь для достижения наилучших результатов.

Заключая мой доклад, хочу подчеркнуть, что лыжный спорт – это замечательное занятие, которое сочетает в себе физическую активность и природную красоту. Овладение основными классическими ходами поможет вам наслаждаться лыжными прогулками и даже участвовать в соревнованиях. Не забывайте о безопасности, подготовке и наслаждайтесь каждым моментом на лыжах!

Спасибо за внимание.