Question

Конспект прыжок в высоту

Answer 1

Ответ:

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

Рекордсменом по прыжкам в высоту среди мужчин является кубинец Хавьер Сотомайор с результатом 2,45 м, установленным в 1993 году. Это самый длительный рекорд в истории прыжков в высоту среди мужчин. Болгарка Стефка Костадинова в 1987 году установила мировой рекорд среди женщин на высоте 2,09 м, что также является самым продолжительным рекордом на соревнованиях.

Answer 2

Прыжок в высоту - это легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмены пытаются перепрыгнуть горизонтальную планку, расположенную на определенной высоте. Вот конспект основных этапов и техники выполнения прыжка в высоту:

1. Подготовка:

   • Загревка: Начните с хорошей разминки и забегов для подготовки мышц и суставов.
   • Подготовка планки: Установите горизонтальную планку на требуемой высоте. Обычно, уровень начинается с низкой высоты и постепенно увеличивается.

2. Начальная позиция:

   • Спортсмен стоит перед планкой, лицом к ней.
   • Ноги на ширине плеч, плечи расслаблены.
   • Руки поднимаются вверх, ладони смотрят вверх.

3. Взлет:

   • Спортсмен начинает бег с хорошим разбегом, набирая скорость.
   • На момент приближения к планке, он начинает поднимать колени выше, подготавливаясь к прыжку.

4. Прыжок:

   • На момент пересечения планки, спортсмен отталкивается с одной ноги, приводя вторую вверх и назад.
   • Голова смотрит вверх, спина выпрямлена.
   • Спортсмен старается пересечь планку максимально высоко.

5. Пересечение планки:

   • Важно пройти планку так, чтобы не задеть ее ногами. Техника пересечения может включать как касание, так и пересечение без касания.

6. Падение:

   • После успешного пересечения, спортсмен начинает подготавливаться к падению на матрас или песок.
   • Правильное падение помогает избежать травм.

7. Обучение и тренировки:

   • Прыжок в высоту требует постоянных тренировок для улучшения техники и увеличения высоты перепрыгивания.
   • Тренировки включают в себя бег, упражнения для ног, технику прыжка и работу над выносливостью.

8. Судейство:

   • В соревнованиях по прыжку в высоту есть судьи, которые следят за правильностью выполнения и засчитывают успешные попытки.

9. Рекорды:

   • В мире есть множество рекордов по высоте прыжка в высоту. Самый высокий официально признанный результат составляет более 2.45 метра для мужчин и около 2.09 метра для женщин.

10. Соревнования:

    • Прыжок в высоту проводится на уровне местных, национальных и мировых соревнований, включая Олимпийские игры.

Это общий конспект прыжка в высоту. Помните, что для достижения высоких результатов требуется много практики, технических навыков и физической подготовки.