Question

Реферат по физре на тему "Техника бега на кароткие дистанции (Спринт)"НЕ МЕНЬШЕ 5 ПРЕДЛОЖЕНИЙ

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

История бега на короткие дистанцииначинается с Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков. Причем древние атлеты применяли не только высокий, но и низкий старт, используя для этого особые стартовые упоры в виде каменных или мраморных плит. В первые годы появления легкой атлетики в Америке применяли старт с ходу, наподобие старта в конных бегах. Затем получил распространение высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу назад и наклонялся вперед. На I Олимпиаде нашего времени Т.Бёрк впервые показал низкий старт на официальных соревнованиях, хотя он был предложен в 1887 г. известным американским тренером Мерфи и впервые был применен его соотечественником Шеррилом. Стартовали они из небольших ямок, вырытых в грунте. Появившиеся в 30-х гг. XX в. стартовые колодки позволили усовершенствовать технику низкого старта.

         Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и включен в программу Олимпийских игр 1928 г. Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м).В настоящее время многие тренеры согласны с тем, что техника спринтерского бега сугубо индивидуальна и, несмотря на определенные биомеханические характеристики, зависит от конкретных индивидуальных особенностей спортсмена, а также от достигаемых им уровней мощности и быстроты. Это, конечно, не исключает общих для всех рациональных элементов техники, совершенствованием которых они занимаются и по сей день.

         

Answer 2

Конечно, вот реферат на тему "Техника бега на короткие дистанции (спринт)":

Спринт – это вид легкоатлетической дисциплины, требующей высокой скорости и максимальной мощности мышц для преодоления коротких дистанций, обычно не превышающих 400 метров. Важной составляющей успеха в спринте является правильная техника бега, которая включает в себя координацию движений, правильное распределение веса тела и эффективное использование мышц.

Основной элемент техники спринта – это старт. При старте спринтер должен находиться в положении "стартового блока", согнувшись в талии, руки вытянуты вперед, а стопы установлены в блоках так, чтобы колени были под бедрами. Старт – это момент, когда спринтер максимально напрягает свои мышцы, чтобы достичь максимальной скорости сразу после выхода из блоков.

Важной частью техники спринта является правильная беговая постановка ног. Спринтер должен максимально отталкиваться от поверхности, используя мышцы ног и ягодичные мышцы. Колени поднимаются высоко, а нога опускается сразу после отталкивания, чтобы минимизировать время контакта с поверхностью.

Также важно правильно использовать руки. Руки спринтера двигаются синхронно с ногами, создавая дополнительную мощность и помогая поддерживать баланс. Локти должны быть согнуты под прямым углом, а руки максимально расслаблены.

Наконец, в конце дистанции спринтеру необходимо правильно завершить забег. Для этого он постепенно замедляет темп, постепенно выпрямляя тело и плавно притормаживая.

В заключение, техника бега на короткие дистанции (спринт) играет решающую роль в достижении высоких результатов. Правильный старт, эффективное использование ног и рук, а также корректное завершение забега позволяют спринтеру достигнуть максимальной скорости и улучшить свои результаты в соревнованиях.