Question

1.Какие физические качества развивает метание мяча (в общем ,в вертикальную, горизонтальную цели). 2. Сколько фаз в метании мяча. 3.Чем характеризуется хорошо освоенная техника метания мяча (опишите) 4.Какие физические упражнения повышают результат в метании. 5.Перечислите дистанции бега. 6.Сколько фаз в беге на средние и длинные дистанции. 7.Опишите фазы бега на средние и длинные дистанции. 8.Какая длина дистанции для тренировки бега на средние и длинные дистанции. 9.Расчитать среднюю скорость бега по дистанции значение для м-10,19; д-11,21 на 2000м. 10.Какое время понадобиться, чтобы пробегать каждые 100м по дистанции Помогите, пожалуйста

Answer 1

1)
Метание предметов развивает такие качества, как быстрота, сила и ловкость.
2)
Техника метания малого мяча заключает в себе 4 фазы: держание снаряда, отведение снаряда назад, бросок, сохранение равновесия. При метании мяча с разбега добавляется еще одна фаза – разбег.
3)
Метание из-за спины через плечо – классический способ метания, обеспечивающий наибольшую дальность броска.
Метание прямой рукой сверху характеризуется лучшим контролем мяча и меньшей амплитудой движений, позволяет лучше выдержать направление и хорошо подходит для бросков в вертикальную цель.
Метание прямой рукой снизу также характеризуется хорошим контролем мяча и позволяет точно дозировать усилие броска, что делает этот способ наиболее подходящим для метания в горизонтальную цель.
Метание прямой рукой сбоку соединяет в себе элементы метания из-за спины через плечо и метания прямой рукой снизу. Это позволяет сочетать большую дальность броска с высокой его точностью при метании в удаленную горизонтальную цель,
Метание большого мяча в цель может производиться множеством способов – двумя руками над головой, одной рукой от плеча, двумя руками от груди и т.д. Все эти техники находят дальнейшее применение в баскетболе, волейболе и других подобных играх. Одна из наиболее распространённых – техника метания двумя руками над головой – способна обеспечить хорошую точность как по горизонтальной, так и по вертикальной цели на небольших дистанциях.
4)
Высоких результатов добиваются метатели, которым удается максимально реализовать свои двигательные качества в очень рациональной технике броска. Этому способствует более умелое использование в тренировочном процессе строго ограниченного количества специальных упражнений.
5)
Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (30 м, 50 м, 60 м, 100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м)
6)
К средним беговым дистанциям относятся 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000м, 3000 м, и 3000 м с препятствиями, который называется «стипль-чез». Олимпийскими же являются только три вида дистанций: 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. Первый мировой рекорд был установлен в 1912 году американцем Джеймсом Мередитом с результатом 1 мин 51,9 с на дистанции 800 м.

Бег на длинные дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая дистанции, к которым относят 5000 м (5 километров по шоссе), 10 000 м (10 километров на шоссе). Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5000 и 10 000 метров

7)Ответила в шестом вроде как)

8)

Для бега на средние дистанции (800 и 1500 м) очень важным является умение изменять технику в условиях наступающего утомления, когда организм наполняется молочной кислотой.
Бег на средние дистанции включает такие этапы, как:
старт;
стартовый разгон;
бег по дистанции;
финиширование.

Условно процесс бега на длинные дистанции – от 3000 до 10 000 м – можно, как и во всех других видах бега, разделить на старт и стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
Основы техники такого бега наиболее консервативны: они существенно не изменялись на протяжении веков. Исследования индивидуальной техники ведущих спортсменов вносили лишь незначительные коррективы. Прежде всего специалисты пытались определить влияние различных факторов на технику бега; участие тех или иных мышц в создании скорости, биомеханические параметры основных характеристик техники бега.
В основе современной техники бега лежит стремление добиться:
высокой скорости передвижения;
сохранения этой скорости на протяжении всей дистанции бега при минимальных затратах энергии;
свободы и естественности в каждом движении.
9)сори не могу ответить

10) Бег на 100 метров — дисциплина лёгкой атлетики, включённая в олимпийскую программу с момента проведения первых Олимпийских игр. Относится к спринтерским дисциплинам. Длина дистанции измеряется от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту; забег проводится по прямой на беговой дорожке стадиона. Старт забега производится из стартовых колодок. Каждый спортсмен должен бежать по своей индивидуальной дорожке шириной не менее 1,22 м и не более 1,25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На любых международных соревнованиях должно быть восемь отдельных беговых дорожек.

Answer 2

1. Метание мяча развивает следующие физические качества:

   • Сила: для достижения максимальной дальности или скорости метания мяча требуется развитие силы в руках, плечах и корпусе.
   • Координация: метание мяча требует хорошей координации между глазами, руками, плечами и телом в целом.
   • Гибкость: хорошая гибкость в плечах и верхней части тела позволяет выполнять правильную технику метания.
   • Скорость: чтобы достичь хороших результатов, важно развить скоростные качества, включая скорость рук и тела.

2. В метании мяча обычно выделяют три фазы:

   • Подготовительная фаза: в этой фазе спортсмен готовится к метанию, устанавливает правильную стойку, набирает инерцию и подготавливает мышцы к силовому усилию.
   • Фаза броска: это основная фаза, в которой происходит активное движение рук и тела для максимальной передачи силы мячу.
   • Фаза отделения: после броска спортсмен отделяет мяч от руки и контролирует его полет.

3. Хорошо освоенная техника метания мяча характеризуется:

   • Правильной стойкой: спортсмен должен иметь устойчивую и сбалансированную стойку, чтобы обеспечить хорошую базу для метания.
   • Координацией: движения рук, плеч и тела должны быть хорошо согласованы, чтобы обеспечить максимальную силу и точность метания.
   • Контролем: спортсмен должен иметь контроль над мячом на протяжении всего движения, чтобы достичь желаемой дистанции или точности.
   • Мощностью и скоростью: хорошая техника метания включает развитие силы и скорости, чтобы максимально использовать потенциал спортсмена.

4. Для повышения результатов в метании мяча рекомендуются следующие физические упражнения:

   • Упражнения на развитие силы верхней части тела,