Question

Помогите пожалуйста 1. Измерьте частоту пульса в состоянии покоя. (перед началом прогулки) 2. Соблюдайте все правила безопасности и выйдите на 20-минутную прогулку. (20 мин ходьбы или 20 мин бега) 3. В конце прогулки измерьте пульс. 4. Напишите краткое изложение вашей физической подготовки.

Answer 1

Ответ:пульс при начале пробежки был 75 ударов в минуту. После пробежки повысился до 120ударов в минуту. На пробежке я сделала 3 круга по стадиону и несколько силовых упрожнений (подтягивания, отжимания и тому подобные). Были 3 минутных перерыва. (надеюсь такое Объяснение моей прогулки подошло)

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я могу помочь вам с этим. Вот шаги, которые вам нужно выполнить:

1. Измерьте частоту пульса в состоянии покоя, до начала прогулки. Для этого поместите два пальца на шею или запястье и посчитайте пульс за 60 секунд. Запишите это значение.

2. Перед тем как начать прогулку, убедитесь, что вы подготовлены и соблюдайте все правила безопасности. Наденьте удобную одежду и обувь, возьмите с собой воду, если это необходимо, и убедитесь, что место прогулки безопасно для вас.

3. Выходите на 20-минутную прогулку. Вы можете ходить или бегать, в зависимости от вашей физической подготовки и предпочтений. Важно следить за своим дыханием и общим состоянием.

4. По завершении прогулки измерьте пульс снова, как вы делали в начале. Запишите это значение.

5. Напишите краткое изложение вашей физической подготовки, учитывая измеренные пульсовые значения до и после прогулки. Например, вы можете сказать, что ваша частота пульса в состоянии покоя была, скажем, 70 ударов в минуту, а после прогулки она составила 100 ударов в минуту. Это поможет оценить, как ваша физическая активность влияет на ваш пульс и общее состояние.

Не забывайте, что важно консультироваться с врачом перед началом новой физической активности, особенно если у вас есть медицинские проблемы или ограничения.