Question

ПОМОГИТЕ Опишите пожалуйста какие мышцы задействованы в стойках : Широкая стойка Стойка пятки врозь Стойка на коленях Выпад правой ногой

Answer 1

Ответ:

выпад- сустав ноги,мышцы бедра

Answer 2

Ответ:

Вроде... Мышцы(бедра и ног) и сустав ноги.

Объяснение:

Обычно идёт большое напряжение на бёдра, ну и небольшое на ноги!

Answer 3

Мышцы, задействованные в различных стойках и упражнениях:

1. Широкая стойка: - В широкой стойке, такой как широкий присед или широкий отжим, задействованы следующие мышцы: - Квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра): эта мышца находится на передней стороне бедра и отвечает за прямую ногу и приседание. - Большие ягодичные мышцы: эти мышцы находятся в задней части бедра и отвечают за разгибание бедра. - Внутренняя и наружная части бедра: эти мышцы помогают поддерживать стабильность и равновесие во время стойки.

2. Стойка пятки врозь: - В стойке пятки врозь, такой как одноногий присед или одноногий подъем на носки, задействованы следующие мышцы: - Квадрицепсы: эти мышцы отвечают за прямую ногу и приседание. - Большие ягодичные мышцы: эти мышцы отвечают за разгибание бедра. - Мышцы икр: эти мышцы находятся на задней части ноги и отвечают за подъем на носки.

3. Стойка на коленях: - В стойке на коленях, такой как планка на коленях или приседания на коленях, задействованы следующие мышцы: - Прямые мышцы живота: эти мышцы находятся на передней стороне живота и отвечают за поддержание прямой позы тела. - Мышцы спины: эти мышцы помогают поддерживать стабильность и равновесие во время стойки. - Мышцы ног: в зависимости от конкретного упражнения, могут быть задействованы различные мышцы ног, такие как квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы икр.

4. Выпад правой ногой: - В выпаде с правой ногой, таком как выпады с гантелями или выпады с штангой, задействованы следующие мышцы: - Квадрицепсы: эти мышцы отвечают за прямую ногу и приседание. - Большие ягодичные мышцы: эти мышцы отвечают за разгибание бедра. - Мышцы икр: эти мышцы находятся на задней части ноги и отвечают за подъем на носки. - Мышцы бедра: в зависимости от конкретного упражнения, могут быть задействованы различные мышцы бедра, такие как внутренняя и наружная части бедра.

Обратите внимание, что указанные мышцы являются основными мышцами, задействованными в каждой стойке или упражнении. В зависимости от индивидуальных особенностей и техники выполнения, другие мышцы также могут быть задействованы.