Question

К какой группе упражнений относятся упражнения с сохранением собственного равновесия и уравновешиванием одного или несколько партнеров

Answer 1

Парные упражнения – один партнёр (нижний) не только сохраняет собственное равновесие в различных положениях, но и уравновешивает другого (верхнего) партнёра. Групповые упражнения – пирамиды втроём, вчетвером, впятером и т.д. Бросковые упражнения.

Answer 2

Упражнения с сохранением собственного равновесия и уравновешиванием одного или нескольких партнеров относятся к группе упражнений на координацию и баланс.

К этой группе упражнений можно отнести:

1. Упражнения на одной ноге: стоя на одной ноге, выполнять различные движения рук или ног, например, поднятие и опускание ноги в стороны или вперед-назад.

2. Упражнения на балансной платформе: стоя на балансной платформе или наклонной поверхности, выполнять различные движения рук или ног для поддержания равновесия.

3. Упражнения на устойчивости: стоя на двух ногах, выполнять различные движения рук или ног, например, поднятие и опускание рук или ног в разные стороны.

4. Упражнения с партнером: стоя на одной ноге и держась за руки партнера, выполнять различные движения, например, поднимать ноги в стороны или вперед-назад.

5. Упражнения с использованием резинового стягивающего устройства: стоя на одной ноге и держась за руки резинового стягивающего устройства, выполнять различные движения, например, разведение и сведение рук или ног.

Цель таких упражнений - развитие координации, улучшение равновесия и устойчивости, а также тренировка мышц ног, ягодиц и ядерных мышц. Они могут быть полезными для спортсменов, танцоров, акробатов и других людей, которым требуется хорошая координация и баланс.