Question

Найти 5-6 видов лыжных ходов. Выписать по 3-4 плюса их и минуса/ (моментально кидаю жалобы за спам )

Answer 1

•Попеременный двухшажный классический

+ Используется для преодоления подъемов средней и сильной крутизны.

-При движении таким ходом лыжник поочередно скользит то на левой, то на правой лыже

•Одновременный одношажный классический

+Позволяет развить высокую скорость скольжения - до 8 м/с

+При отличном скольжении высококвалифицированные лыжники могут проходить начало пологих подъемов (при переходе на высокой скорости от равнины в подъем), используя этот ход

-С ухудшением условий скольжения его можно применять на пологих спусках.

-Специфические трудности, заключающиеся в согласованности работы рук и ног

-Одновременный одношажный ход предъявляет довольно высокие требования к силе мышц плечевого пояса.

• Одновременный бесшажный

+Нет необходимости использовать держащую мазь

-Популярность даблполинга в определенный момент выросла так сильно, что Международная лыжная федерация (FIS) на крупнейших соревнованиях стала вводить зоны запрета одновременных ходов.

•Одновременный одношажный коньковый ход

+Используется на равнине и пологих подъемах, во время стартового разгона, обгона соперников, во время финишных ускорений.

-Одним из важнейших факторов в технике одновременного одношажного хода, являющегося одним из самых координационно сложных лыжных ходов – это акцентированный перенос веса тела на скользящую лыжу.

(Сложно найти много минусов и плюсов этого всего так как именно измения в удобстве ибо же в умении этой техники уже идёт на того человека который это все делает,мы не можем знать как мы будет себя чувствовать в этом моменте)

Answer 2

Лыжные ходы - это различные техники передвижения на лыжах. Вот 5-6 видов лыжных ходов, их плюсы и минусы:

1. Классический ход: - Плюсы: эффективный способ передвижения на ровной поверхности; развивает силу и выносливость ног. - Минусы: не эффективен на крутых подъемах и спусках; требует хорошей координации и баланса.

2. Скейтинг: - Плюсы: быстрый и эффективный ход на ровных участках; развивает силу ног и кардио-выносливость. - Минусы: требует специальной техники и оборудования; не подходит для крутых подъемов и спусков.

3. Беговая ходьба: - Плюсы: отличный способ тренировки ног и кардио-системы; подходит для разных типов поверхностей. - Минусы: медленнее, чем другие ходы; требует хорошей физической подготовки.

4. Прогулочный ход: - Плюсы: простой и доступный для всех вид хода; подходит для отдыха и релаксации. - Минусы: не подходит для активных тренировок или соревнований; неэффективен на сложных участках.

5. Фристайл: - Плюсы: позволяет выполнять трюки и прыжки на лыжах; разнообразные возможности для самовыражения. - Минусы: требует опыта и навыков; повышает риск получения травм при выполнении сложных трюков.

6. Горный ход: - Плюсы: позволяет исследовать горные районы на лыжах; потрясающие виды и приключения. - Минусы: требует опыта и навыков в ориентировании; может быть опасным на крутых и ледяных участках.

Надеюсь, эта информация о лыжных ходах была полезной. Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать!