Question

Какие двигательные качества развиваются с использованием преимущественно циклического характера работы, а какие посредством ациклических упражнений.

Answer 1

Ответ: Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации.

Answer 2

Циклические упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и т.д., развивают выносливость и аэробные способности организма. Они тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и работу легких. Такие упражнения способствуют сжиганию жира, улучшению общей физической формы и увеличению выносливости.

Ациклические упражнения, такие как силовые тренировки с использованием гантелей, гирь, тренажеров и т.д., развивают силу, скорость и гибкость. Они способствуют укреплению мышц, повышению плотности костей и улучшению осанки. Такие упражнения помогают формированию мышц, улучшению координации движений и повышению общей физической силы.

Важно отметить, что для достижения оптимальных результатов в физической подготовке необходимо сочетание и циклических, и ациклических упражнений. Разнообразие тренировочных нагрузок помогает развивать различные двигательные качества, улучшать общую физическую форму и достигать оптимальных результатов в спорте или здоровье.