Question

Написать 10 упражнений. Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах В ДВИЖЕНИИ. с сайта и на месте брать не надо​

Answer 1

Ответ:

1. Езда коньковым ходом. 2. Езда классикой бесшажным ходом. 3. Езда классикой одношажным ходом левой ногой. 4. Езда одношажным ходом правой ногой. 5. Езда  классикой двухшажным ходом. 6. Езда без палок коньком. 7. Езда без палок классикой бесшажным ходом. 8. Езда без палок классикой одношажным ходом левой ногой. 9. Езда без палок одношажным ходом правой ногой. 10. Езда  без палок классикой двухшажным ходом.

Answer 2

Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах в движении

Вот 10 общеразвивающих упражнений на лыжах, которые можно выполнить в движении:

1. Классический ход на лыжах - это основное упражнение на лыжах, которое развивает силу и выносливость ног. Он выполняется путем отталкивания от одной ноги и передвижения вперед на другую ногу. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног, спину и ягодицы.

2. Скользящий ход на лыжах - это упражнение, которое развивает координацию и баланс. Оно выполняется путем скольжения на лыжах без отталкивания от снега. Это упражнение помогает улучшить технику лыжного хода и развить чувство равновесия.

3. Прыжки на лыжах - это упражнение, которое развивает силу ног и координацию. Оно выполняется путем прыжков на лыжах с отталкиванием от снега. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и развить силу прыжка.

4. Спринт на лыжах - это упражнение, которое развивает скорость и выносливость. Оно выполняется путем максимально быстрого передвижения на лыжах на короткой дистанции. Это упражнение помогает улучшить скоростные качества и выносливость.

5. Спуск на лыжах - это упражнение, которое развивает навыки контроля и баланса. Оно выполняется путем спуска на лыжах с контролируемой скоростью. Это упражнение помогает улучшить технику спуска и развить чувство равновесия.

6. Подъем на лыжах - это упражнение, которое развивает силу ног и выносливость. Оно выполняется путем подъема на лыжах в гору. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и развить выносливость.

7. Скользящий поворот на лыжах - это упражнение, которое развивает навыки поворота и координацию. Оно выполняется путем скольжения на лыжах и выполнения поворота. Это упражнение помогает улучшить технику поворота и развить чувство равновесия.

8. Боковой скользящий ход на лыжах - это упражнение, которое развивает боковую мускулатуру и координацию. Оно выполняется путем скольжения на лыжах в боковом направлении. Это упражнение помогает укрепить боковую мускулатуру и развить чувство равновесия.

9. Имитация горных спусков на лыжах - это упражнение, которое развивает навыки контроля и баланса на неровной поверхности. Оно выполняется путем имитации спуска на лыжах по неровной поверхности. Это упражнение помогает улучшить технику спуска и развить чувство равновесия.

10. Скользящий подъем на лыжах - это упражнение, которое развивает силу ног и выносливость. Оно выполняется путем скольжения на лыжах вверх по наклонной поверхности. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и развить выносливость.

Обратите внимание: Перед выполнением любых упражнений на лыжах в движении, убедитесь, что вы обладаете достаточным уровнем физической подготовки и имеете опыт катания на лыжах. Всегда соблюдайте правила безопасности и используйте соответствующую защитную экипировку.