Question

1. Чем отличаются коньковые лыжные ходы от классических? 2. Почему лыжный ход называют "полуконьковый одновременный"? 3. Какова основа одновременного двухшажного конькового хода? 4. По какому принципу выполняется поворот плугом?

Answer 1

1. На лыжах для классического хода, лыжник выполняет фазу отталкивания используя попеременный шаг (оси лыж находятся относительно траектория движения). На лыжах для конькового хода, фаза отталкивания сочетается с ходом конька. Иными словами, движения лыжника подобны движениям конькобежца - отталкивание лыж в сторону.

2. Две лыжи перпендикулярно одинаково находятся.

3. Техника и цикл одновременного двухшажного конькового хода · Первая. Скольжение прямое, с одним упором на левую лыжу, с правосторонними отталкиваниями ногой.

4. Поворот осуществляется за счет загрузки и закантовки внешней к повороту лыжи. Загрузка лыж происходит путем бокового сгибания в пояснице и легкого разворота плеч в сторону долины (принятия углового положения ).

Answer 2

1. Коньковые лыжные ходы отличаются от классических тем, что при коньковом ходе лыжник отталкивается от лыжи не только мощным отталкивающим движением ног, но и использует боковую поверхность лыжи для передвижения. В классическом ходе лыжник двигается по двум параллельным бороздам, в то время как в коньковом ходе лыжник двигается по одной борозде, совершая боковые отталкивающие движения.

2. Лыжный ход называют "полуконьковый одновременный", потому что при этом типе хода лыжник отталкивается одновременно от обоих лыж, используя боковую поверхность лыжи для передвижения. Таким образом, лыжник движется по диагонали, совершая боковые отталкивающие движения.

3. Основа одновременного двухшажного конькового хода заключается в том, что лыжник отталкивается от лыжи одновременно обеими ногами, используя боковую поверхность лыжи для передвижения. Это позволяет лыжнику достигать большей скорости и эффективности передвижения по пересеченной местности.

4. Поворот плугом выполняется по принципу изменения направления движения путем сдвига веса тела на внутреннюю ногу и поворота лыж в сторону поворота. Лыжник сдвигает вес тела на внутреннюю ногу, вынося ее вперед, и поворачивает лыжи в сторону поворота, чтобы изменить направление движения.