Question

Схема классификации физических упражненийпж •́ ‿ ,•̀​

Answer 1

Мини таблица

Объяснение:

Answer 2

Схема классификации физических упражнений может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как цель тренировки, уровень физической подготовки, возраст и здоровье человека. Однако, в общем виде, физические упражнения можно классифицировать по нескольким основным критериям.

По характеру нагрузки:

- Аэробные упражнения. Это упражнения, которые требуют умеренной или высокой интенсивности и продолжительности и активизируют работу сердечно-сосудистой системы. Примеры аэробных упражнений включают бег, плавание, велосипедную езду и аэробику. - Силовые упражнения. Это упражнения, которые направлены на развитие силы и массы мышц. Они обычно выполняются с использованием гантелей, гирь, тренажеров или собственного веса тела. Примеры силовых упражнений включают жим штанги, приседания, отжимания и подтягивания. - Гибкостные упражнения. Это упражнения, которые направлены на улучшение гибкости и подвижности суставов. Они включают растяжку и упражнения йоги. - Балансовые упражнения. Это упражнения, которые помогают улучшить равновесие и координацию.