Question

1. Какие разновидности бросков вы знаете? Дайте краткое описание техники их выполнения 2. Какие упражнения используют в процессе обучения броскам в движении и броскам после ведения? 3. Перечислите узловые элементы техники бросков в движении и после ведения. 4. Дайте описание техники всех разновидностей бросков в прыжке.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

По технике броска в баскетболе выделяют:

Бросок с трех шагов;

Крюк;

Полукрюк;

Классический бросок (бросок в прыжке);

Слэм-данк;

Штрафной бросок;

Лэй-ап.

Бросок с трех шагов

Отличается тем, что во время его выполнения игрок пользуется дополнительными шагами. Чаще всего игрок набирает дополнительное ускорение с помощью первого шага от линии штрафной. Во время первого и второго шага баскетболист владеет мячом с ведением. На третьем шаге баскетболист выносит тело вперед и, после короткого движения с пятки на носок, выносит мяч на длину вытянутой руки. Совершает бросок по корзине.

Крюк

Бросок одной рукой, который выполняется в высоком прыжке. Обычно выполняется из трехсекундной зоны игроками передней линии. По ходу броска игрок разворачивает корпус в сторону кольца или выносит в сторону кольца переднее плечо.

Полукрюк

Выполняется, как крюк, на с меньшей амплитудой бросковой руки.

Бросок в прыжке

Совершается в прыжке, когда игрок доводит мяч до корзины последним движением кисти. Дополнительно достигается обратное вращение мяча от баскетбольного кольца. Является самым классическим броском в баскетболе. Может совершаться с любой дистанции. Часто используется главными снайперами команд.

Слэм-данк

Самый эффектный и, зачастую, самый эффективный бросок в баскетболе. Выполняется в прыжке, когда мяч укладывается в корзину руками бросающего. Может выполняться как одной, так и двумя руками, в движении или с места.

Ежегодно в рамках Всезвездного уикенда в НБА проводится «Конкурс по броскам сверху». Эту практику переняли многие лиги мирового баскетбола. Игроки, участвующие в конкурсе, отрабатывают дополнительные и эффектные броски на тренировках. Хотя зачастую тренеры команд запрещают своим игрокам тренировать слэм-данки.

Интересный факт! Нейт Робинсон с ростом 174 см выиграл три «Конкурса по броскам сверху».

Штрафной бросок

Штрафной бросок в баскетболе выполняется со штрафной линии после нарушения правил соперниками. Приносит одно очко за одну

попытку. Может выполнятся как одна попытка (технический фол), так и несколько (в зависимости от того сколько очков мог получить игрок, на котором нарушены правила). Кроме этого, штрафной бросок назначается при нарушении правил лимита командных замечаний.

Чаще всего выполняется без прыжка, с точки. Выполняется при помощи сгибания коленей и дальнейшего выпрямления тела с выносом рук в сторону корзины соперников. Локоть сгибается, после чего выпрямляется и производится бросок. Пальцами рук осуществляется вращения мяч в обратную сторону.

Лэй-ап

Двухочковый бросок в баскетболе, совершаемый из-под кольца. В большинстве случаев лэй-апы выполняются с отскоком мяча от щита.

Answer 2

1. Разновидности бросков и их выполнение

Существует несколько разновидностей бросков в различных видах спорта. Вот краткое описание некоторых из них:

- Прямой бросок: Это основной тип броска, при котором игрок бросает мяч или другой предмет прямо в цель. Выполняется с использованием руки или ноги, в зависимости от спорта. Примеры включают баскетбольный прямой бросок или футбольный удар.

- Подача: Это бросок, который используется в спортах, таких как теннис, волейбол и гандбол, для начала игры или розыгрыша. Подача выполняется с использованием руки или руки и тела, чтобы мяч достиг цели силой и точностью.

- Метание: Это бросок, при котором игрок метает предмет на максимальное расстояние или с целью попадания в дальнюю цель. Примеры включают метание копья, диска или молота в легкой атлетике.

- Кидок: Это бросок, при котором игрок кидает предмет с поворотом или вращением тела для увеличения силы и дальности броска. Примеры включают метание диска или молота с использованием техники кидка.

- Пас: Это бросок, при котором игрок передает мяч своему товарищу по команде. Пас может быть выполнен с использованием рук или ног, в зависимости от спорта. Примеры включают пас в футболе или баскетболе.

2. Упражнения для обучения броскам в движении и после ведения

Обучение броскам в движении и после ведения требует развития координации, силы и точности. Вот некоторые упражнения, которые могут быть использованы в процессе обучения:

- Упражнения на координацию: Включают упражнения, направленные на развитие координации движений рук и ног, такие как дриблинг мяча, пасы между игроками и передачи мяча через препятствия.

- Упражнения на силу: Включают упражнения, направленные на развитие силы рук и ног, такие как подтягивания, отжимания, прыжки на месте и выполнение упражнений с гантелями или штангой.

- Упражнения на точность: Включают упражнения, направленные на развитие точности бросков, такие как метание мяча в цель с различных расстояний и углов, метание мяча в корзину или на мишень.

- Упражнения на скорость: Включают упражнения, направленные на развитие скорости выполнения бросков, такие как быстрые передачи мяча между игроками, быстрые удары или метания мяча на максимальное расстояние.

3. Узловые элементы техники бросков в движении и после ведения

Узловые элементы техники бросков в движении и после ведения могут варьироваться в зависимости от конкретного вида спорта. Однако, некоторые общие узловые элементы включают:

- Правильная позиция тела: Игрок должен иметь правильную позицию тела, чтобы обеспечить стабильность и точность броска. Это включает правильную стойку, наклон тела и позицию рук или ног.

- Координация движений: Игрок должен синхронизировать движения рук, ног и тела для достижения максимальной силы и точности броска. Это включает правильную последовательность движений и согласованность между верхней и нижней частями тела.

- Правильный хват: Игрок должен правильно удерживать мяч или предмет, чтобы обеспечить контроль и точность броска. Это включает правильное положение пальцев, рук или ног во время броска.

- Правильное направление и сила: Игрок должен выбрать правильное направление и силу броска в зависимости от цели и условий игры. Это включает оценку расстояния, угла и скорости, а также адаптацию к изменяющимся условиям игры.

4. Техника разновидностей бросков в прыжке

Разновидности бросков в прыжке требуют особой техники и координации. Вот краткое описание техники различных разновидностей бросков в прыжке:

- Метание диска: При метании диска, спортсмен держит диск на пальцах и вращает его вокруг себя, чтобы набрать скорость. Затем, с помощью рывка и вращения тела, спортсмен отталкивается от земли и метает диск вперед.

- Метание молота: При метании молота, спортсмен держит молот на рукоятке и вращает его вокруг себя, чтобы набрать скорость. Затем, с помощью рывка и вращения тела, спортсмен отталкивается от земли и метает молот вперед.

- Метание копья: При метании копья, спортсмен держит копье за шафт и вращает его вокруг себя, чтобы набрать скорость. Затем, с помощью рывка и вращения тела, спортсмен отталкивается от земли и метает копье вперед.

- Прыжок в высоту: При прыжке в высоту, спортсмен бежит по пробегу и совершает прыжок, перескакивая через планку. Техника включает правильную технику бега, отталкивания от земли и переворота в воздухе для перескока планки.

- Прыжок в длину: При прыжке в длину, спортсмен бежит по пробегу и совершает прыжок, пытаясь прыгнуть как можно дальше. Техника включает правильную технику бега, отталкивания от земли и полета в воздухе для достиж