Question

Сколько нужно ккал в 16 лет при росте 180 и весе 59,5?(при 3-х разовой физической активности в неделю)

Answer 1

Ответ:

надеюсь на лучший ответ

Объяснение:

Норма мужчины 1800-2000

Но так как присутствует физ нагрузка нужен белок для мышцы , а белок имеет среднее Норму .Получается 1400-1600 ,больше не понадобиться ,так как масса 60 кг (округление) не нуждается больше .

Но для более точно ответа нужна информация о тренировках ,так как это может быть работа с железом, ОФП ,бассейн, кросс .И каждая из них требуется разный подход .

Answer 2

Количество калорий для подростка в 16 лет

При рассмотрении количества калорий для подростка в 16 лет с учетом физической активности, важно учитывать не только возраст, рост и вес, но и уровень физической активности. Давайте рассчитаем это.

Согласно источнику для подростков в возрасте 16 лет с умеренной физической активностью (3-5 раз в неделю) рекомендуется следующее количество калорий: - Для мужчин: 2400-2800 калорий в день - Для женщин: 1800-2200 калорий в день

Таким образом, для подростка в 16 лет с ростом 180 см и весом 59,5 кг, при умеренной физической активности, рекомендуется приблизительно 2400-2800 калорий в день.

Надеюсь, эта информация полезна! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать.