Question

1. Гибкость – это… а) способность противостоять утомлению; б) способность выполнять двигательные действия за минимальный период времени; в) способность выполнять движения с большой амплитудой. 2. Различают два вида гибкости… а) общая и специальная; б) подготовительная и спортивная; в) активная и пассивная. 3. Также гибкость подразделяют по способу проявления на… а) динамическую и статическую; б) простую и сложную; в) внешняя и внутренняя. 4. Какие факторы способствуют развитию гибкости? а) анатомический (строение и форма мышц, суставов, связок, их эластичность и т.д.); б) функциональное состояние организма в конкретный момент; в) возраст и пол; г) всё перечисленное. 5. В какое время суток уровень гибкости наиболее высок? а) днём и вечером; б) утром; в) ночью. 6. Основной задачей развития гибкости в физическом воспитании является… а) всестороннее развитие личности; б) обеспечение всестороннего развития гибкости, которое позволяет успешно овладевать основными жизненно-важными двигательными действами и проявлять остальные двигательные способности; в) обеспечение полного и гармонического физического развития. 7. В качестве средства развития гибкости используют статические упражнения. В чём состоит их суть? а) упражнения, выполняемые с помощью партнёра, собственного веса тела или силы, которые требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определённого времени; б) движения, выполняемые с помощью партнёра, с отягощениями, с использованием резиновых жгутов, с использованием собственной силы, упражнения на снарядах; в) упражнения с полной амплитудой (махи руками и ногами, рывки, наклоны, движения с предметом и без и т.д.). 8. Основным методом является повторный метод. В чём его суть? а) упражнения на растягивание выполняются непрерывно; б) упражнения на растягивание выполняются сериями, количество повторений дифференцируется; в) в упражнениях делается акцент на статику. 9. Система статических упражнений развивающих гибкость и способствующих развитию эластичности мышц называется… а) акробатика; б) степ-аэробика; в) стретчинг. 10. Контрольными упражнениями для определения уровня гибкости являются… а) соединение рук за спиной в замок, наклоны со скамейки вперёд; б) челночный бег; в) отжимания, становая тяга. Помогите пожалуйста

Answer 1

Ответ:

всё на фото,должно быть правильно.

Answer 2

Ответ:

1 в

2 в

3 а

4 г

5 а

6 б

7 а

8 б

9 в

10 а

Объяснение:

ответу можешь доверять)