Question

Поясніть, чому дітям і спортсменам рекомендується споживати багато білків.

Answer 1

Ответ: Тому що організмам які ростуть (діти) та витрачають сили на спорт(спортсмени) потрібно багато корисних речовин такі як білки, вуглеводи і так далі.Вони сприяють росту не тільки мишц , а й всіх органів. Також дають енергію!

Объяснение:

Answer 2

Дітям і спортсменам рекомендується споживати багато білків з різних причин, оскільки білки є важливою складовою частиною здорового харчування і гратимуть різні ролі в їхньому здоров'ї та фізичній активності:

1. Ріст і розвиток: У дітей білки необхідні для нормального росту і розвитку. Оскільки діти постійно ростуть і розвиваються, вони потребують додаткових білків для будівництва нових тканин і клітин.

2. Відновлення тканин: Після тренувань і фізичної активності спортсмени потребують більше білків для відновлення та ремонту м'язів та інших тканин, які піддаються зношуванню під час тренувань.

3. Енергія: Білки можуть служити джерелом енергії, особливо якщо вуглеводи та жири обмежені в харчуванні. Спортсмени, зокрема, можуть використовувати білки як додатковий джерело енергії під час тренувань.

4. Підтримка імунної системи: Білки відіграють роль у підтримці імунної системи, допомагаючи боротися з інфекціями та захищаючи організм від захворювань. Це особливо важливо для дітей, які можуть бути більш схильними до інфекцій.

5. Сприяння наснаженню: Білки можуть допомагати ситості та контролю апетиту, що може бути важливим для дітей і спортсменів, які мають високу фізичну активність та високий метаболізм.

6. Підтримка мозку і нервової системи: Білки є важливими для роботи мозку та нервової системи. Вони містять амінокислоти, які необхідні для правильного функціонування мозку.

Загалом, білки важливі для забезпечення здорового росту, фізичної активності і загального здоров'я. Однак важливо пам'ятати, що білки повинні бути частиною збалансованого харчування, і їхнє споживання повинно відповідати індивідуальним потребам і цілям кожної особи. Рекомендовану денну норму білків може встановити лікар чи дієтолог на основі конкретних потреб та характеристик кожної людини.