Question

Помогите пж) 1. В чем заключается влияние занятий лыжным спортом на организм? 2. Каковы основные правила проведения соревнований по лыжному спорту? 3. Расскажите об экипировке лыжника 4. Опишите технику одновременного одношажного хода, технику поворота «переступанием» и торможения «плугом».

Answer 1

1. Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему.

2. Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.

Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников.

Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников.Трасса должна быть проложена так, чтобы избежать монотонности, иметь холмистую поверхность, участки подъема и спуска.

3. В понятие «лыжной экипировки» входят не только привычные для всех лыжи и палки. Это и специальные ботинки, и одежда, которую нельзя подбирать абы как. Без этой одежды трудно представить себе лыжную экипировку. И как мы уже говорили, нельзя надевать простые штаны со свитером. Они или не защитят от холода, или наоборот перегреют тело. А вот специальный лыжный костюм абсолютно водонепроницаем.

Answer 2

Влияние занятий лыжным спортом на организм

Занятия лыжным спортом оказывают положительное влияние на организм. Они способствуют укреплению мышц, улучшению выносливости, развитию координации движений и общей физической подготовки. Лыжный спорт также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и общему укреплению здоровья.

Основные правила проведения соревнований по лыжному спорту

Основные правила проведения соревнований по лыжному спорту включают в себя соблюдение трассы, прохождение контрольных точек, использование специальной экипировки, а также соблюдение правил безопасности и этических норм. Кроме того, соревнования проводятся в соответствии с установленными спортивными стандартами и правилами федерации лыжного спорта.

Экипировка лыжника

Экипировка лыжника включает в себя лыжи, ботинки, палки, защитный головной убор, очки, одежду специального кроя для лыжного спорта, а также защитные элементы, такие как наколенники и налокотники. Важно, чтобы экипировка соответствовала требованиям безопасности и обеспечивала комфорт и защиту во время занятий и соревнований.

Техника одновременного одношажного хода, техника поворота "переступанием" и торможения "плугом"

- Техника одновременного одношажного хода предполагает то, что лыжник делает шаги на обеих ногах одновременно, что обеспечивает более равномерное распределение нагрузки на мышцы и повышает устойчивость на склоне.

- Техника поворота "переступанием" представляет собой способ поворота, при котором лыжник переступает ноги, чтобы изменить направление движения. Это позволяет совершать повороты на большой скорости и обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью.

- Торможение "плугом" - это способ замедления или остановки на лыжах, при котором лыжник расставляет ноги в форме плуга, что обеспечивает большую поверхность контакта с снегом и увеличивает сопротивление, что помогает замедлить или остановить движение.

Надеюсь, эта информация будет полезной для вас! Если у вас возникнут еще вопросы, не стесняйтесь задавать.