Question

13. С каких частей тела необходимо начинать разминку: а) С мышц ног б) С мышц плечевого пояса в) Мышц спины и брюшного пресса г) Последовательность роли не играет​

Answer 1

Відповідь:1. Б 2.В 3.А

Пояснення:

Answer 2

Ответ:

Б В А

Объяснение:

Answer 3

Разминка – это важная часть тренировочной программы, которая помогает подготовить организм к физической активности, улучшает кровообращение, повышает гибкость и снижает риск получения травм. Однако, как и с многими вопросами в фитнесе, нет жестких правил относительно того, с каких частей тела следует начинать разминку. Это может зависеть от ваших индивидуальных потребностей, целей и характера тренировки.

Однако, общепринято начинать разминку с более крупных мышечных групп и постепенно переходить к более мелким. Так что ответ "г)" - с мышц спины и брюшного пресса - может быть наилучшим вариантом. Эти мышечные группы играют важную роль в поддержании правильной осанки и общей стабильности тела, что особенно важно при выполнении упражнений, требующих силы и координации.

Важно также учесть, что перед тренировкой рекомендуется общая кардиоразминка, такая как бег или ходьба на месте, чтобы ускорить сердечный ритм и подготовить организм к физической активности.

Но опять же, индивидуальные особенности могут внести свои коррективы. Некоторые люди, например, предпочитают начинать разминку с активаций мышц плечевого пояса (вариант "б)") или сосредотачиваться на определенных зонах тела в зависимости от своих тренировочных целей.

Важно прослушивать свое тело, начинать разминку с тех частей, которые чувствуются более напряженными, и постепенно переходить к другим участкам.