Question

11. Как называется часть урока, в которой происходит восстановление организма до исходного уровня? а) подготовительная б) основная в) заключительная г) восстановительная​

Answer 1

Восстановительная
поставь моему ответу пожалуйста спасибо

Answer 2

Ответ:

восстановительная

Объяснение:

организм восстанавливается после нагрузки

Answer 3

Восстановительная часть урока - это часть, в которой происходит восстановление организма до исходного уровня после основной физической нагрузки. Она включает в себя различные упражнения и активности для снижения пульса, облегчения мышечных нагрузок и снятия напряжения.

Восстановительная часть имеет цель восстановить ресурсы организма, улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, снизить уровень молочной кислоты в мышцах, улучшить гибкость и растяжку.

Восстановительная часть урока может включать в себя следующие элементы: 1. Разминка и растяжка: выполнение упражнений для размягчения мышц, повышения гибкости и подготовки к восстановительной работе. 2. Дыхательная гимнастика: специальные упражнения для улучшения дыхательной функции и снижения уровня стресса. 3. Общая релаксация: например, медитация, глубокое дыхание или другие методы, которые способствуют расслаблению организма и умственному покою. 4. Легкая аэробная активность: выполнение умеренной физической нагрузки с целью поддержания кровообращения и обмена веществ, но без перенапряжения мышц и сердечно-сосудистой системы. 5. Массаж: выполнение массажных приемов для снятия напряжения в мышцах, улучшения кровообращения и расслабления организма.

Восстановительная часть урока имеет важное значение для предотвращения перенапряжения и травм, а также для обеспечения эффективного восстановления организма после физической активности. Она позволяет организму восстановить свои силы и готовиться к следующей тренировке или активности.