Question

Вид упражнений, воздействующий на те группы мышц, которые определяют успех в том или ином виде спорта ? групповые упражнения, общие упражнения. специальные упражнения. индивидуальные упражнения​

Answer 1

Ответ:

Силовые упражнения, например, подъём штанги, подтягивания — направлены на увеличение мышечной массы и придания большей силы мышцам

Кардиоупражнения, например, ходьба, плавание — полезны для сердца, улучшают выносливость и снижают массу тела

Упражнения на растяжку мышц — направлены на улучшение гибкости тела

Балансировочные упражнения, например, из йоги — направлены на развитие равновесия, которые полезны особенно в зрелом возрасте. Это все что я могу вспомнить

乁( ⁰͡ Ĺ̯ ⁰͡ ) ㄏ

Answer 2

Виды упражнений, воздействующих на группы мышц в различных видах спорта

В спорте существуют различные виды упражнений, которые воздействуют на разные группы мышц и определяют успех в том или ином виде спорта. Некоторые из них включают групповые упражнения, общие упражнения, специальные упражнения и индивидуальные упражнения.

Групповые упражнения: Групповые упражнения обычно выполняются вместе с другими людьми под руководством тренера или инструктора. Они могут включать в себя упражнения на группы мышц, которые являются ключевыми для определенного вида спорта. Примеры групповых упражнений включают командные тренировки, групповые занятия по фитнесу или групповые тренировки на открытом воздухе.

Общие упражнения: Общие упражнения направлены на развитие общей физической подготовки и воздействуют на различные группы мышц. Они могут включать в себя упражнения на силу, выносливость, гибкость и координацию. Примеры общих упражнений включают приседания, отжимания, подтягивания, планки и бег.

Специальные упражнения: Специальные упражнения разработаны для развития конкретных групп мышц, которые играют важную роль в определенном виде спорта. Они могут включать в себя упражнения, направленные на развитие силы, скорости, гибкости и других физических характеристик, необходимых для достижения успеха в спорте. Примеры специальных упражнений включают упражнения для развития силы ног в футболе или упражнения для развития силы верхней части тела в гимнастике.

Индивидуальные упражнения: Индивидуальные упражнения разработаны для конкретного спортсмена и учитывают его индивидуальные потребности и цели. Они могут включать в себя упражнения, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости и других физических характеристик, которые необходимы для достижения успеха в конкретном виде спорта. Примеры индивидуальных упражнений включают персональные тренировки, разработанные тренером специально для спортсмена.

Важно отметить, что конкретные упражнения и их эффективность могут различаться в зависимости от вида спорта и индивидуальных потребностей спортсмена. Поэтому рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по физической подготовке для разработки наиболее подходящей программы тренировок, учитывающей ваши цели и потребности.