Question

Спортивный инвертарь, для развития прыгучести из 8 бек, 3 А​

Answer 1

Ответ:Прыгучесть - очень важный момент во многих видах спорта. Чтобы научиться прыгать, надо прыгать, и с этим ничего поделать нельзя. Надо прыгать тысячи, десятки тысяч раз, но как уговорить ребенка проделывать много раз подряд одно и то же упражнение?

Многие авторы [4, 6, 9-12 и др.] называют прыгучесть одной из важных качественных сторон двигательной деятельности. Так, В.П. Портнов [9] подчеркивает, что у прыгунов в высоту главное внимание уделяется прыгучести. Б.А. Бураков [2] считает, что прыгучесть для акробатов-прыгунов имеет наиболее важное значение. Это качество - довольно многогранное, интегрирующее в себе другие физические и координационные качества, проявление которых взаимосвязано и взаимообусловлено [1,3,7, 8,12,13 и др.].

Ни одно двигательное качество не может быть изолировано от других. Например, штангисту для поднятия рекордного веса недостаточно даже значительного развития мышечной силы. Можно обладать большим потенциалом силовых качеств, но реализуются они лишь при наличии необходимого уровня развития подвижности, точности, гибкости и др., т.е. без соответствующего развития координационных не могут полностью реализоваться физические качества.

Задача реферата изучение прыгучести как двигательно-коор динационного качества (ДКК), ее основных компонентов, факторов, влияющих на развитие основных проявлений, а также критериев оценки.

Прыгучесть как двигательное качество – это способность человека отталкиваться одной или двумя ногами для перехода в безопорное положение.

Объяснение:

Answer 2

Для развития прыгучести в спорте существует различный спортивный инвентарь. Ниже я расскажу о некоторых из них.

1. Батут. Батут представляет собой специальную площадку с резиновой поверхностью, которая позволяет подпрыгивать и выполнять различные трюки в воздухе. Батут способствует развитию прыгучести, координации, осанки и силы ног.

2. Гимнастический коврик. Гимнастический коврик – это мягкое и упругое основание для тренировок, на котором можно выполнять различные прыжки, повороты и акробатические элементы. Он помогает развивать прыгучесть, гибкость и силу.

3. Снаряды для прыжков и связок. Это мягкие и упругие предметы, такие как мячи, скакалки и эластичные ленты, которые используются для развития прыгучести и координации движений. Их можно использовать как для разогрева, так и для тренировки специфических навыков прыжков.

4. Тренировочные препятствия. Существуют различные тренировочные препятствия, такие как барьеры, препятствия с разными уровнями высоты, скамейки и т. д. Они позволяют развивать прыжки в высоту и длину, а также улучшать выносливость и силу ног.

5. Тренажеры для силовой тренировки. Для развития прыгучести также необходима сила. Поэтому использование тренажеров для силовой тренировки, таких как штанги, гантели, тренажеры с рессорами и пружинами, может быть полезным. Силовая тренировка помогает укрепить мышцы и улучшить спринтовую способность.

Использование спортивного инвентаря для развития прыгучести должно осуществляться под руководством тренера или инструктора, чтобы избежать травм и правильно выполнять упражнения. Регулярная тренировка с использованием специальных инструментов и приспособлений поможет значительно улучшить прыгучесть и достичь желаемых результатов.