Question

4) Росто-весовой индекс что это? ( описание ,свои данные, вывод) 5) Проба Штанге с задержкой дыхания( ( порядок выполнения, описание, свои расчеты, вывод) 6) Проба Мартине-Кушелевского с приседаниями. ( порядок выполнения, описание, свои расчеты, вывод) ПРОСТО ПРИВЕСТИ ПРИМЕРЫ НОРМЫ

Answer 1

Ответ:

Масса твоего тела и рост

Объяснение:

Answer 2

4) Росто-весовой индекс (индекс массы тела) - это числовая оценка соотношения между массой тела и ростом человека. Он используется для оценки нормального или ненормального веса у взрослых. Росто-весовой индекс рассчитывается по формуле: ИМТ = масса тела (в кг) / (рост (в м) в квадрате).

Для примера, давайте рассмотрим следующие данные: масса тела - 70 кг, рост - 1.75 метра. ИМТ = 70 кг / (1.75 м * 1.75 м) = 22.86

Вывод: по полученному значению ИМТ можно определить, что данное значение попадает в диапазон нормальной массы тела. Однако, для точной оценки здоровья и подбора диеты рекомендуется обратиться к врачу или диетологу.

5) Проба Штанге с задержкой дыхания - это упражнение, которое проводится для оценки силы и выносливости мышц верхней части туловища и плечевого пояса. Порядок выполнения пробы следующий: - Стоя на прямых ногах, возьмите гантели одинакового веса (например, 5 кг) в руки и выдохните. - На вдохе поднимите гантели вверх, сгибая руки в локтевых суставах. При этом задержите дыхание. - Удерживайте гантели в поднятом положении на время (обычно около 10-15 секунд). - На выдохе медленно опустите гантели к исходному положению.

Вывод: Проба Штанге с задержкой дыхания позволяет оценить силу мышц верхней части тела и плечевого пояса. При выполнении этой пробы важно правильно держать позу и контролировать дыхание.

6) Проба Мартине-Кушелевского с приседаниями - это тест, который помогает оценить общую физическую подготовку и выносливость организма. Порядок выполнения пробы следующий: - Расставьте ноги на ширине плеч и поставьте руки на пояс. - На счет "раз, два, три" выполните приседание до угла в 90 градусов в коленных суставах. - На втором счете выпрыгните вверх и сделайте полный прыжок, вытягивая руки вверх. - Приземлитесь на двух ногах и возвращайтесь в исходное положение.

Вывод: Проба Мартине-Кушелевского с приседаниями позволяет оценить физическую выносливость, координацию движений и силу нижних конечностей. При выполнении пробы важно правильно выполнять движения и следить за техникой приседания.

Примеры нормы для каждой из проб варьируются в зависимости от пола, возраста и физической активности человека. Для более точной оценки следует обратиться к профессионалам в области спорта или медицине.