Question

Как называется изменение количества и качества физической нагрузки? По вертикали:2.Что нужно менять в упражнениях разных комплексов?3.Ряд упражнений, выполняемых в целях оздоровления, которые нужно выполнять в определённой последовательности.4.Как по-другому называют утреннюю зарядку?ПЖ ПОМОГИТЕ!!!!! Срочно нужно​

Answer 1

2. Нагрузка

3.хз

4.физзарядка, пробежка, моцион, разминка

Answer 2

1. Изменение количества и качества физической нагрузки называется тренировочной нагрузкой. Это процесс, при котором изменяется интенсивность, продолжительность, объем и сложность физической активности, чтобы достичь определенных целей тренировки, таких как улучшение физической формы, повышение силы, выносливости, гибкости и других показателей.

2. В упражнениях разных комплексов нужно менять различные параметры, чтобы достичь разнообразия и прогрессии в тренировке. Это может быть изменение нагрузки (увеличение или уменьшение веса, скорости или силового сопротивления), изменение числа повторений или подходов, изменение угла наклона или положения тела, добавление или удаление упражнений, изменение времени отдыха между упражнениями и т.д.

3. Ряд упражнений, выполняемых в целях оздоровления, которые нужно выполнять в определенной последовательности, называется комплексом оздоровительной гимнастики или комплексом утренней зарядки. В таких комплексах обычно присутствуют упражнения для разогрева и растяжки мышц, упражнения для развития гибкости, силы, выносливости и координации движений. Хорошо спланированный ряд упражнений помогает подготовить организм к физической активности и повысить общую работоспособность.

4. Утреннюю зарядку также иногда называют утренней физкультурой или утренней гимнастикой. Это комплекс физических упражнений, выполняемых с утра для активизации организма и подготовки к дневной активности. Утренняя зарядка помогает пробудить организм, улучшить кровообращение, повысить работоспособность и настроение. Она может включать различные типы упражнений, такие как разминка, растяжка, кардионагрузка, силовые упражнения и дыхательные упражнения.