Question

Составить комплекс из 10 упражнений для развития ловкости с мячом срочно помогите

Answer 1

1.мельница
2.прыжки
3.ловкость рук
4.круговые движения руками
5.размять спину
6.размять пальцы
7.круговые движения головой
8.начать кидать мячик и ловить его
9.ногами передвигать мячик
10.присяд с мячиком

Answer 2

Ответ:

1 подбрасывание

2 отбивание от пола

3 подбрасывание с хлопками

4 передача мяча

5 отбивание мяча " по волейбольному"

больше не придумала

Answer 3

#### Комплекс из 10 упражнений для развития ловкости с мячом Развитие ловкости с мячом может быть полезным для улучшения координации движений, реакции и моторики. Вот комплекс из 10 упражнений, которые могут помочь вам развить ловкость с мячом: 1. **Мяч между ног** - Станьте в положение согнутых ног, держа мяч между ними. Быстро передвигайте мяч из одной ноги в другую, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 2. **Мяч между ладонями** - Возьмите мяч в обе руки и сжимайте его между ладонями. Быстро передвигайте мяч из одной руки в другую, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 3. **Мяч над головой** - Станьте прямо и поднимите мяч над головой. Бросьте мяч вверх и поймайте его, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 4. **Мяч между локтями** - Согните руки в локтях и держите мяч между ними. Быстро передвигайте мяч из одного локтя в другой, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 5. **Мяч под ногой** - Поставьте мяч на пол и станьте на одну ногу. Быстро передвигайте мяч под ногой, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз на каждую ногу. 6. **Мяч между спиной и стеной** - Станьте спиной к стене и держите мяч между спиной и стеной. Быстро передвигайте мяч вверх и вниз, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 7. **Мяч между коленями** - Сядьте на пол и согните ноги в коленях. Держите мяч между коленями и быстро передвигайте его вверх и вниз, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 8. **Мяч между плечами** - Станьте прямо и держите мяч между плечами. Быстро передвигайте мяч вперед и назад, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. 9. **Мяч между лодыжками** - Станьте на одну ногу и держите мяч между лодыжками. Быстро передвигайте мяч вперед и назад, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз на каждую ногу. 10. **Мяч между пальцами** - Возьмите мяч в руку и держите его между пальцами. Быстро передвигайте мяч из одной руки в другую, не давая ему упасть. Повторите 10-15 раз. Эти упражнения помогут вам развить ловкость с мячом. Постепенно увеличивайте сложность и скорость выполнения упражнений, чтобы достичь лучших результатов. **Примечание**: Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.